宮寒是現代大部分女性的通病，那麼怎樣才能讓子宮更加健康呢

「暖宮」是女性保健的重要部分。尤其是在備孕的親們，更要關照好自己的子宮，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產，所以女性在準備懷孕前先調理子宮環境，是有必要的。「宮寒」從字面上理解就是「子宮寒冷」。宮寒並不是一種疾病，是中醫對於多種女性疾病癥狀的歸納總結。困擾女性的很多病症，如月經異常、痛經、婦科的炎症、不孕不育等中醫經常會告訴患者是宮寒。

宮寒有哪些癥狀？下腹寒冷，按壓疼痛。經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。 痛經。當女性來月經的時候有血塊，而月經的顏色呈現處黑色等癥狀時，那麼這些就是比較明顯的宮寒癥狀了。宮寒的人另外一個很明顯的表現就是腰腹部位比較肥胖，並且會伴有氣短乏力以及失眠、月經不調等等的癥狀。為了維護好自身的身體機能，脂肪就會充當起「護宮使者」，這時，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而就會造成肥胖。

宮寒不能吃什麼？宮寒是現代大部分女性的通病，但是可能很多人都不知道，飲食也是造成宮寒的一個主要原因，吃了不能多吃的、不該吃的食物，就可能造成宮寒。宮寒不能吃寒涼性食物，婦女平時或經期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經；又多食此類食品，易傷脾陽，使寒濕不化，傷於下焦，客於胞中，血被寒凝致痛經。所以素體氣陽虛者，或婦女正值經期或經期前後，應忌食生冷和寒涼性食品。宮寒不能吃刺激性食物，有一部分痛經的女性，是由於濕熱蘊結胞宮所致。此類人群再食辛辣溫熱之品，會加重盆腔充血、炎症，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。

養成好習慣；在冷氣機房中，美女們不能只要風度不要溫度了。當您享受冷氣機冷風帶來的愜意時，子宮卻正在經受著外界寒冷的折磨，當寒氣侵入身體，離「宮寒」就不遠了。注意別在涼的環境下久待。在辦公室備外套或披肩;別坐在冷氣機下面;別在辦公室午休;不要坐有寒氣的椅子;在辦公室備件衣服，護一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對於怕冷的女性來說也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。月經前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮。受寒後要及時補救。給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘即可，飲用1-2次就可以驅走寒氣。夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面上，因為這些地方寒氣重，寒氣會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。

生活中一定要注意保暖，對自己的身體多加呵護，進行保養，這樣才能夠擁有一個好的健康的身體，才能讓子宮更加健康。