謝娜要3個月練出馬甲線？學學馬甲線女王袁姍姍怎麼減的

闊別已久的謝娜，終於回歸了《快樂大本營》。特寫鏡頭看她的臉，跟之前比也胖了不少。網友紛紛表示終於在娛樂圈看到一個正常的媽媽了，要坐月子奶孩子，這樣的體型才算正常。

但這又能怎麼辦？在孕期，她只能一邊害怕，一邊勇敢，實在挨不住了，就看看自己以前的樣子，發誓做完月子後，一定瘦回一道閃電。

這不，娜姐為了恢復原來的身材，下定決心開始鍛煉，並且大家立下一個約定，通過微博詳述了自己的瘦身計劃，三個月一定會把馬甲線練出來，只要時辰一到，就在快本中秀出來，如果沒能成功就直播道歉。

三個月減肥想想還是挺容易的，但是三個月練馬甲線就比較困難了，這可不是一朝一夕就能完成的事情。謝娜的不少粉絲已經在評論中早早地坐等直播了，你們覺得謝娜能做到嗎？

說到馬甲線我最服的就是袁姍姍，她算是國內女星裡曬馬甲線女王，自從有了馬甲線觀眾態度也從袁姍姍滾出娛樂圈秒變女神！

如果說娛樂圈被黑得最慘的女明星是誰？袁姍姍一定算一個。2013年，微博熱門中一條名為「袁姍姍滾出娛樂圈」的話題一度霸屏。甚至還成立了專門的反袁姍姍後援會，觀眾緣一度差到了極點。

有段「吐槽」很能反映那兩年袁姍姍在網友心目中的印象：「有的演員，美貌可以讓你忽略演技；有的演員，演技可以讓你忽略長相。還有一種演員，叫袁姍姍。」

電視劇《宮鎖連城》中，袁姍姍穿肉色緊身衣泡在滿是紅黃兩色花瓣的水中，遭網友吐槽為「泡了一鍋蕃茄蛋花湯」，堪稱年度最雷人造型。

袁姍姍再也忍受不了鋪天蓋地的謾罵聲，甚至差點退出娛樂圈。但靜下心來，她決定用另一種方式來反擊——在微博上發起「愛的罵罵」活動。

網友每留言一條，袁姍姍就捐出五毛，用來救助殘障孤兒，在網友們鋪天蓋地的罵聲下，袁姍姍資助了四名兒童，其中一名兒童如今已經能夠站起來了。

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不僅把負面評論化作公益力量，袁姍姍還堅持鍛煉改善體形，終於在2015年，憑藉一組馬甲線照片讓網友們的評價風向大轉。

你們只看到馬甲線女神，其實人家為美好人設付出的努力可不只一點點！年初四人家就開始調整飲食了，還曬出她的減肥食譜，讓網友們「監督」。

#33減肥日記#，每日一更，這是小美看過的目前女明星減肥食譜分享的最詳細的無疑了～

看到她曬出的第一天食譜，一整天就隻吃了一碗糙米糊和一些水果，還要做那麼多的運動……網友們都擔心她會扛不住餓暈過去！

在第二天，袁姍姍就作出解釋，並這是因為自己要「清腸」，還有工作原因需要速瘦。

在接下來曬出的食譜中，她的飲食分量有了適當的增加。她還貼心提醒，因為每個人的體質不同，減肥要找到自己的方式，不要盲從。

袁姍姍的減肥日記扒下來，她瘦下來真是有原因的，除了堅持每天的運動量之外，她的飲食嚴格把握了減肥的「三高三低」，高蛋白、高纖維、高維生素；低熱量、低油、低糖。

即使是犒勞自己一頓火鍋，那也是清湯的！而且裡面的菜也是低熱量、高蛋白為主。

看到袁姍姍的「火鍋」，重慶麻辣火鍋表示：這確定不是水煮菜？

並且她還特意提醒了，別沾麻醬！

袁姍姍的減肥食譜對吃貨來說夠殘忍的了，但效果還蠻不錯的。

到3月7日，半個月的時間，從102到96.3，減了差不多6斤，這樣的成績對於袁姍姍這樣小基數的人來說，hin厲害的說。

不僅僅是調節飲食，袁姍姍還開始惡補式看書、看電影。為了讓自己身心舒暢，她恢復了瑜伽課程，並嘗試各種運動！

就這樣慢慢蛻變和成長。在罵聲中通過努力和運動，袁姍姍晉陞成為馬甲線女神！事業也慢慢回升，就這樣一步一個腳印地穩紮穩打，才換來了現在的資源大爆發，全新的2018年，期待她的驚艷綻放。