軍人肌肉相比健身房練出肌肉，為何二者差距這麼大？知道答案秒懂

很多時候經常會在網路上看到大家關於健身房裡的肌肉男與軍人相比在身材上有很大的差距。同樣是每天健身、體能訓練為何二者之間差距這麼大？其實當我們逐一分析之後你就會秒懂。

其實亞洲軍人身材與西歐美軍人在身材上也有所差異，在訓練上也所有不同，同樣肌肉表現形式就不同了，今天我們來說說國內軍人與健身房裡練出來的肌肉男相比，為何二者肌肉差距這麼大？

第一：訓練模式

軍人訓練與健身房肌肉男訓練的方式不同，軍人體能強訓主要科目是：俯臥撐、蛙跳、中程、短程跑步、仰臥起坐、端腹、3到5公里武裝越野長跑等等。

大部分軍人以徒手訓練為主，訓練時間比較長，這樣軍人訓練出來的體能在各種作戰場合都很實用。

相反，健身房裡的肌肉男訓練以多種肌肉塊訓練，更加註重的是肌肉形態。他們通常以杠鈴、啞鈴、史密斯架等等力量型的訓練為主，訓練的方法是單一肌肉組織訓練，增加身體的爆發力。

第二：追求方向

軍人訓練的體格與肌肉男是不同的，軍人主要是以體格精巧，耐力性比較強，在很多戰場上比較靈活，與大塊頭肌肉男相比，肌肉過大會影響動作不協調會像一些越野作戰、匍匐前進、攀爬等動作大肌肉塊都很受影響。

相反健身房裡的肌肉男主要是為了上台表演，更多的是一種審美上的追求。他們主要訓練以肌肉圍度來提升自己的肌肉質量，打破肌肉瓶頸半大肌肉。

第三：飲食方式

軍人飲食與健身房裡訓練的肌肉男相比在飲食上不同， 軍人飲食比較全面，夥食都非常的好，葷素搭配合理，每天都有很多水果可以吃。

相反健身房裡的肌肉男飲食比較看重，他們多以蛋白質為主，一天的飲食上比軍人還要多，專業的健身競技者一天要六天頓飯量，還要加很多的補劑這樣才能練出超大的肌肉，肌肉才能得到吸收。

看到這些，大家是不是懂了為何軍人練出來的肌肉看起來比健身房裡練出來的肌肉男要小很多。