走路多會導致腳後跟疼？

人正常情況下每天都要走路，不少朋友都有腳後跟疼經歷，但就不知道是怎麼回事。其實腳後跟痛有很多原因，下面就詳細為你分析一下。

足底筋膜炎：尤其是早晨起床後腳跟一著地，就感到針刺樣疼痛，有的人在步行一段時間後，癥狀可自行緩解，但繼續活動後癥狀加重。

足跟骨刺：有一少部分人在活動後癥狀未見改善，疼痛呈持續性加重。

韌帶發炎引起腳後跟疼痛

人的腳後跟由33個關節和100多塊肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端，當人行走時，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區域內，反覆的牽拉摩擦容易導致韌帶和骨骼結合部位發炎，造成疼痛。同時，體重也和後跟疼痛有一定關係，一般來說，較胖的人更容易患後跟疼痛。

鞋子引起腳後跟疼痛

腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當的放鬆。但是，有的製造商為降低成本，在鞋子的內部結構上偷工減料，導致鞋內的構造不能有效地支撐足弓，力量集中於腳掌的某一部分，這樣會加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發炎。

腳後跟疼痛保養方法

1、休息；

2、選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊軟一些的鞋子，最好後跟部有一定弧度以適應足跟的弧形；

3、足跟部應用軟墊，如矽膠製成的跟痛墊，保護足跟減輕摩擦；

4、功能鍛煉。

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