還在為甲狀腺擔憂嗎？盡量不要吃這些食物，祝你甲狀腺更健康！

甲狀腺負責產生和分泌身體各個方面的激素，當甲狀腺承受過多的壓力時，它產生激素的速度會減慢，從而導致體重增加、睡眠障礙、皮膚問題、便秘、疲勞和心理問題。

影響甲狀腺健康的因素有很多，飲食是很重要的一部分因素。還在為甲狀腺擔憂嗎？盡量不要吃這些食物，祝你甲狀腺更健康！

大豆

大豆含有一種稱為植物雌激素的激素，可能會干擾甲狀腺產生激素的能力。一些研究表明，在甲狀腺不能產生足夠的激素時。攝入過多的大豆可能會增加甲狀腺功能減退的風險。

大家日常食用的很多食物裡面可能都含有大豆的成分，建議大家購買任何帶有包裝的食物之前，提前看一下食物外的標題，看一下是否含有大豆成分。

它常見於豆芽、紅燒醬、巧克力、穀物、乳製品替代品、甚至一些維生素。

十字花科蔬菜

雖然十字花科蔬菜，如綠花椰菜、捲心菜、抱子甘藍、蘿蔔、羽衣甘藍花、椰菜，對預防癌症非常有益，但它們可能對甲狀腺功能產生不利影響。

碘缺乏是甲狀腺功能減退的常見原因，十字花科蔬菜可能會抑製碘的吸收。建議大家吃蔬菜的時候，最好煮熟後再吃，烹飪蔬菜有助於身體阻止碘的吸收。

麵筋

麵筋是一種高度炎症的食物，可能會加重消化系統，從而影響甲狀腺激素替代藥物的吸收，麵筋也可能導致稱為橋本氏病的自身免疫疾病。

含糖食物

加工食品往往含有大量精製糖，會在體內引起炎症反應。它們的熱量往往也很高，營養成分也很低，這會影響激素的產生，導致體重增加，並增加患甲狀腺功能減退症的風險。

用天然甜食如漿果和其他水果代替精製糖有助於減肥和甲狀腺功能，建議少吃糕點、糖果、麥片以及任何包裝類的甜食。

咖啡

對於喜歡經常喝咖啡的人群來說，患甲狀腺疾病的概率更加高，咖啡因已被證明可以阻止甲狀腺激素替代藥物的吸收。

建議早上服用甲狀腺藥物，一定要用水服用，並在喝咖啡前至少等待三十分鐘，建議早上可以選擇涼茶或檸檬熱水來替代咖啡。

想要擁有健康的甲狀腺，一定要多注意自己的飲食習慣，同時還也要保持充足的睡眠。尤其是當面臨極大的壓力之下，一定要學會自我調節。堅持下去，祝你甲狀腺更健康！

（圖片來源於網路，侵刪）