如果您患有甲狀腺功能減退症!應避免食用這9種食物!

1、大豆食品

如果你還有碘缺乏症，你需要注意你的大豆攝入量，因為這可能會增加甲狀腺功能減退的風險，或者可能導致你需要更高劑量的甲狀腺激素。大豆製品異黃酮會干擾身體對碘的吸收和使用，並可能使現有的缺乏症變得更糟。

大豆和大豆食品被認為是甲狀腺功能減退症的已知罪犯，因為它們可能會干擾甲狀腺素的吸收。你可能需要從你的飲食中減少豆腐，豆豉，豆奶或豆奶製品。不要忘記，綠色的毛豆和成熟的大豆也將不再使用。

如果您決定繼續食用大豆食品，請盡量減少用餐和藥物之間的差距，以減少大豆阻礙吸收的機會。這樣，你可以吃大豆而不用擔心你的甲狀腺。

2、生的綠葉蔬菜，如菠菜，芥菜和甘藍

芸苔蔬菜。正如一項研究發現的那樣，它可以產生有助於降低硫代葡萄糖苷含量的酶，這種物質會形成干擾碘吸收和甲狀腺功能的甲狀腺素。在這項研究中，布魯塞爾豆芽是一種含有220毫克/ 100克硫代葡萄糖苷的蔬菜，含量高到足以引起問題，在煮熟時對甲狀腺功能沒有不良影響。

生羽衣甘藍，芥菜和菠菜是甲狀腺素，干擾了你的身體使用碘的能力。它對這種營養攝取的影響抑製了甲狀腺功能。然而，這個問題很大程度上取決於這些葉菜的原始形式。在使用前煮熟它們你應該沒問題。當然，適度是關鍵，所以不要過量食用這些蔬菜。羽衣甘藍是另一種需要注意的多葉蔬菜。

3、十字白花椰菜如花椰菜，綠花椰菜和捲心菜

雖然它們是非常健康的蔬菜並且含有營養成分，但十字花科蔬菜對甲狀腺功能減退症患者來說可能是一個問題。盡量避免食用花椰菜，抱子甘藍，捲心菜和綠花椰菜等食物 - 特別是如果你正在吃它們。雖然眾所周知它們都是致甲狀腺腫，但有些問題比其他問題更嚴重。例如，大量生白菜的攝入是已知的甲狀腺腫大或甲狀腺功能異常的觸發因素。

服務規模很重要。一些十字花科蔬菜，如花椰菜或羽衣甘藍含有極少量的致甲狀腺腫化學物質，但如果你定期含有大量的這些食物，你可能會在體內產生更多的致甲狀腺腫化學物質。

所以你需要避免所有十字花科蔬菜嗎?不是真的。研究人員在一項研究中發現，194μ分子的甲狀腺素影響甲狀腺對放射性碘的攝取，而服用77μ分子的甲狀腺素則沒有。這使得蕪菁、花椰菜和花椰菜都可以適度食用，因為它們含有的甲狀腺化學物質要少得多。另一方面，球芽甘藍可能是一個問題，因為它們含有大量的甲狀腺激素。

4、蘿蔔和瑞典甘藍

蘿蔔或蕪菁可能不會讓你覺得和捲心菜或花椰菜屬於同一類，但這些根類蔬菜也是芸苔類蔬菜。如果你患有甲狀腺機能減退，它們也是甲狀腺機能亢進的，最好避免。瑞典甘藍或蕪菁也有類似的問題。

5、咖啡和綠茶

也許是時候在早上用一杯咖啡換成更溫和的東西了，比如花草茶或者加檸檬的溫水。人們認為咖啡會干擾甲狀腺激素的吸收，從而影響甲狀腺功能。

雖然您不需要避免它們，但富含鈣的食物和補充劑可能會干擾甲狀腺藥物左旋甲狀腺素的吸收。因此，在消費含鈣食物(如優酪乳或牛奶)和藥物之間至少要保持4小時的差距。

如果你喝太多酒，即使是綠茶也會給你帶來麻煩。不過，每天一杯應該沒問題。動物研究發現，高劑量的綠茶提取物導致甲狀腺激素T3和T4水準顯著下降，並促使甲狀腺刺激素(TSH)水準升高。簡而言之，對綠茶進行暴飲暴食可能會破壞甲狀腺功能的調節。

6、谷蛋白

雖然全穀物是健康的，但如果你患有甲狀腺功能減退症，你可能想要避免食物過敏，減少體內炎症 - 包括含谷蛋白的穀物。研究發現，當您食用麩質時，導致您的身體出現炎症壓力的乳糜瀉在患有自身免疫性甲狀腺疾病的人群中更為常見。

一些患有甲狀腺功能減退症的人，特別是橋本氏，也可能發現難以消化牛奶蛋白。檢查您對乳製品的耐受性，以控制炎症。您還應該避免使用甜玉米，高粱和小米等殺菌劑。

如果您懷疑可能出現這種情況，請自行檢測乳糜瀉並進行必要的飲食改變，以便從您的進餐時間中切出麩質。含有麩質的食物，比如你在吃飯時吃的麵包，或者你自己吃過的鬆餅，蛋糕或餅乾，都會增加你的甲狀腺功能減退症。特別是如果它們也經過高度加工。市場上有很多無麩質的烘焙食品選擇，也有糯米的替代品。例如，嘗嘗米飯或藜麥等食物。

7、堅果

核桃，花生，松子和杏仁等堅果可能是因甲狀腺功能減退症引起甲狀腺功能減退症的一個問題。也就是說，堅果也是硒和鈣等其他營養素的良好來源，如果你沒有缺碘，你可能會考慮少量使用它們。

8、桃子，梨和草莓

誘人的雖然它可能會被塞進水果，如草莓，桃子和梨，你需要找到更有利於甲狀腺並且不會產生甲狀腺腫的替代品。嘗試吃富含抗氧化劑的藍莓或櫻桃或柑橘類水果。

9、加工食品

避免加工食品，如即食零食和膳食，薯片，餅乾，薄脆餅乾，大規模生產的蛋糕，甚至是零食主食 - 熱狗。這是因為就像碘不足可能是一個問題，太多可能同樣糟糕!高鹽度的加工食品往往含有豐富的礦物質，你可以通過定期食用這些食物來獲得過多的食物。如果您因橋本氏病而患甲狀腺功能減退症，體內較高的碘水準會向您的甲狀腺發出信號，進一步降低甲狀腺激素的產生，使您的情況更加惡化。