一上車就暈，這是種病！教你5招緩解

神奇的就是，有些人乘坐汽車或長途巴士，就會頭暈、嘔吐，見者都覺得難受！那人為什麼會暈車呢？要怎麼緩解暈車癥狀呢？

今天，小九就來講一下「暈車」知識。

暈車到底是怎麼回事？

之所以會暈車，其實是因為平衡感不好。平時來看，這很不可思議，但坐車坐船就顯示出差異來。

人體的平衡感和太空感，跟內耳的前庭系統有關，其對人的運動和平衡能力起關鍵性的作用。

前庭系統分為半規管系統和耳石系統。三對半規管感受旋轉動作，是人感知三維世界的基礎；耳石則感知直線加速，分為感受水準運動的橢圓囊，以及感受垂直運動的球狀囊。

在我們移動的時候，前庭系統發送神經信號給控制眼球運動的神經系統，保證我們擁有清晰的視覺；也發送信號給肌肉相關的神經結構，使我們保持直立。

暈車，在醫學上叫暈動症（motion sickness， MS），其實就跟前庭系統平衡調節出問題有關。

當人坐在移動的車或船裡面，內耳的前庭已經感知到身體在運動，但眼睛卻以為身體是靜止不動的。前庭已經向各部門發送信號了，但身體卻沒有做出反應，於是平衡調節就出錯了！這種刺激一旦超過了個體承受的極限，就會導致暈車。

這種癥狀在你望向左右的窗外、刷手機、看書的時候更強烈，因為這些行為讓身體更加肯定自己是靜止的，跟前庭傳遞的信號起了更大的衝突……

為什麼一暈車就會嘔吐呢？

嘔吐是暈動症的直接反應，而這其實就是身體感覺到紊亂，做出了應激行為。

這跟植物神經系統的調節有關，植物神經系統是一個無意識調節身體機能的控制系統，比如心跳、呼吸、眨眼甚至性衝動，都受其控制。

植物神經分為交感神經和副交感神經，當身體產生不良反應時，交感神經就會興奮，想通過調節其他器官反應來應付環境變化、維持內環境的相對穩定。

於是，腸胃就受到刺激，引發嘔吐……

也有理論說，其實是前庭和眼睛的異常感覺，讓身體以為你產生了「幻覺」！沒錯，身體以為你吸毒了，迷幻了，植物神經為了拯救你，讓趕快吐，把「有毒物質」吐出去……

如何緩解暈車癥狀呢？

如果你的暈車癥狀總是特別嚴重，那可以通過運動訓練來調節前庭的適應能力。

一些漁民以及運動員，比如花滑運動員、舞者，都是經過訓練，才能挑戰各種高難度動作。具體的鍛煉方法，可以是簡單的旋轉（轉圈、盪鞦韆）、翻滾訓練，也可以是多進行一些相關的體育項目，比如體操、籃球等。

那在乘車過程中可以怎麼做呢？可以通過應對暈車機制做一些預防。

向前看、遠眺

既然前庭出現了錯誤的平衡調節，就糾正它，所以看向行車前方有助於緩解暈車癥狀。這也就是為什麼，暈車的人坐在前排、尤其是副駕駛位會感覺舒服一點。

閉目養神、聽音樂和睡覺

轉移注意力可以緩解暈車癥狀，睡覺就更徹底了，這讓你的身體忘記平衡與否的事情，不起矛盾。

吃生薑

吃一些跟生薑相關的食物可以抵抗一下噁心、嘔吐的現象。抗噁心也可以通過貼葯貼，在上車之前提前貼好。

服用暈車藥

已有證實可緩解暈車癥狀的暈車藥，比如東莨菪鹼、茶苯海明、苯海拉明，可以在醫生指導下購買服用。

老司機自己開車！

沒錯了，開車的老司機不會暈！因為，司機坐在駕駛位，自己看和控制運動速度和方向，身體就不會有強烈的錯覺。同時，因為開車需要集中精神，也更不容易產生一些不良反應。