對於焦慮症的四大危害若是不注意的話，不止是失去健康

焦慮症屬於精神疾病，從生物學的角度來說是由體內的神經化學物質失衡所導致的精神軀體方面的異常表現;從心理學的角度來說，不同的心理學派有不同的發病機理;從認知理論來說，是患者但又自己軀體或者精神會患嚴重疾病;也有研究認為焦慮症是因為兒時的心理創傷所引起的。

焦慮症的主要臨床表現就是焦慮，一方面是精神上產生的與他所受到的刺激或者壓力，另一方面是軀體上的焦慮。主要包括：分離焦慮障礙;選擇性緘默症;各種各樣的恐懼症;廣泛性焦慮;各種藥物或者是物質所引起的焦慮，比如酒精、毒品;軀體疾病所引起的焦慮障礙;以及突發的緊張、恐懼、害怕、氣粗、心慌、自我難以控制等驚恐障礙。

焦慮症的4大危害

1、降低生活品質：是一種長期性的負面性情緒障礙，可導致多種身體疾病，如：冠心病、高血壓、胃腸疾病甚至癌症等。這對人的身心健康、生活品質以及社會功能的發揮構成了嚴重的威脅。

2、產生併發症：如連續頭暈或暫時失去記憶、脈搏加速、慢性或嚴重頭痛、蕁麻疹、情緒過度緊張無法承受、失眠等癥狀。還可能產生併發症，一種更嚴重的焦慮和抑鬱是臨床上常見的兩組癥狀。

3、影響身高：焦慮、緊張的不良情緒可能會使女孩身高變矮。研究表明，緊張焦慮的女孩平均身高會比開朗快樂的女孩矮5厘米。

4、傳染家人：患者的焦慮情緒極易「傳染」給他們。特別是家裡有小孩的，小孩一般對大人的情緒狀態極度敏感，當他們感受到大人的焦慮情緒極易產生不良的心理反應。

因此，對於焦慮症患者來說，不僅要到醫院接受治療，還得在日常生活中多多調節。那麼，焦慮症的自我緩解方法是什麼呢?

一、樂觀的心態

這對於焦慮症的調節是很重要的，當您沒有自信的時候，不妨回憶一下自己輝煌的過去，或是想像一下您即將成功的景象，就很快的化解焦慮和不安，恢復自信。

二、幻想

這也是緩解焦慮症的方法之一，您可以幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，正吹著涼爽的海風，聽著海水拍岸的聲音，也許就會有意想不到的效果哦。

三、肯定自己

當焦慮情緒來臨的時候，您可以反覆的告訴自己，「沒有問題」，這樣就能夠漸漸的消除呼吸加快及手冒冷汗的反應，這樣就能夠慢慢的平復下來。

四、學會放鬆

平時的時候，可以多做些運動，釋放不良的情緒。到了周末的時候，可以開著車去兜兜風，或是去郊外散散心，儘可能的做些有益於身心的活動，拋開工作上的煩惱。

希望您在了解了焦慮症的自我治療方法以後能夠引起重視，不只是焦慮症，任何疾病都是這樣的，除了要接受醫院科學有效的治療以外，還得在日常生活中進行有效的調節才行，希望您能夠引起重視。 以上這些表現在給我們發出異常的信號，值得去關注。只有到專科醫院就診，才能識別準問題和「對症下藥」。