「咦?我鑰匙去哪了?」
「我天,我手機又不見了!快給我手機打個電話。」
「優盤呢?我優盤去哪了?一會開會還要用呢。」
......
說吧,這是不是你們的日常?
其實呢,這也是小編我的日常,總是不記得自己的東西放在那裡了,甚至出現過打著電話找手機的囧事。
默默的在心裡對自己翻一個大白眼~
這是什麼情況?記憶力下降了嗎?別急,靜下來想一下什麼情況導致我們記憶力下降——情緒不好?失眠?生病了?年齡大了?用腦過度?壓力太大?
都!別!急!我來幫大家提高記憶力!
如果您已經超過60歲,請看這段~
美國一項醫學研究稱,經常慢跑或者喜歡走路的60歲以上的老人,由於在行走過程中吸收了更多的氧分,與隻進行肌肉訓練的人相比有更好的記憶力。這是因為隨著年齡的增大,人體器官細胞開始衰退,血液循環開始減緩,但如果經常慢跑或走路,在行走中能夠吸取更多的氧分,充實腦細胞的需求,增強細胞新陳代謝的功能,進而增強記憶力。
如果您是孩子家長,請看這段~
研究發現,學習音樂的兒童,記憶辭彙的能力要比沒有學習音樂的兒童強。參加測試的學生中,有24名學生還在學習音樂,9名學生已經停止學習音樂,另外有17名學生開始學習音樂。結果顯示,堅持學習音樂的學生,他們的非文字記憶力很強,而已經停止學習音樂的學生,非文字記憶能力不如堅持學習音樂的學生。通過對比可看出,持之以恆地學習音樂可使辭彙記憶能力有顯著的提高。學習音樂可促進學生智力的發展,尤其在非文字記憶方面更為突出。
如果您喜歡吃草莓,請看這段~
愛吃草莓的小夥伴們歡呼吧,有項研究報導稱,草莓中含有一種叫做非瑟酮的天然類黃酮物質,它能夠刺激信號通路,從而有利於提高長期記憶力。當然,如果想要提高記憶力,每天需要吃約4.5公斤的草莓。其實,除草莓外,蕃茄、洋蔥、橙子、蘋果、桃子、葡萄、奇異果和柿子中也含有非瑟酮,如果你不愛吃草莓,這些蔬果也是不二選擇。
大家都明白怎麼提高記憶力了吧?
最後,小編要提醒大家一句,提高記憶力是多方面的,並不是僅僅進行慢跑、學音樂、吃水果就可以達到目的。