秋季養生三件事要注意

堅持秋練

秋季運動是指積極鍛煉身體，提高健康和抗病能力。多做運動，保持身體涼爽。俗話說:「春蓋秋凍」，氣溫下降但不要急於增加太多的衣服，使身體有能力抵禦風寒。鍛煉應該因人而異。比如散步，打球，做運動，太極，氣功，慢跑等等。

堅持秋防

秋防是指預防秋季易患的一些常見病、多發病。如感冒、氣管炎、胃炎、關節炎等。秋霜不可過量，有支氣管炎、胃炎等病史的人，應注重適當保暖，不受凍，防止舊病複發。

堅持秋養

秋季營養是指飲食和適當休息。秋天是收穫的季節。大量的糧食、蔬菜、水果等市場成熟。中醫著作《素問》指出:「五穀為養，五穀為助，五穀為補，五穀為味，五穀為味，五穀為味，五穀為味，五穀為味，五穀為味，五穀為味，五穀為味，五穀為味，五穀為味，五穀為味，五穀為味，五穀為味。」秋季氣候乾燥，應適當飲用一些開水、淡茶、豆漿和牛奶等飲料，還應多吃些蕃薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、紅棗等軟濕物品。

休息一下對你的健康也有好處。白天工作一定要有程度，晚上娛樂一定不要搞到半夜，每天睡8個小時不合適少。