每天吃一盤紫色葡萄，堅持一周身體明顯發生變化，小鮮肉應吃

人們把秋葡萄叫做紫葡萄，紫葡萄的營養價值非常高，紫葡萄的果粒比較大，沒有核，並且吃起來口味非常好。紫葡萄有很高的食療價值，紫葡萄是紫色食物之一，常吃紫葡萄可以預防心血管疾病、降低膽固醇，還可以緩解疲勞和神經衰弱，紫葡萄的抗氧化能力非常高的，吃紫葡萄還是抗癌防癌的理想水果。

常吃紫色葡萄的好處

1、紫色葡萄乾能補充營養

補充營養是紫色葡萄乾的重要作用之一，它含有葡萄糖、果糖以及多種維生素一些的氨基酸，另外鐵、磷、鋅等微量元素也是紫色葡萄乾中最重要的存在，平時人們食用這種比色葡萄乾可以吸收多種營養，促進身體代謝，同時也能補益氣血，預防身體虛弱和氣血不足等多種不良癥狀的出現。

2、紫色葡萄乾能促消化也能排毒

紫色葡萄乾中含有多種酸性成分，特別是果酸和酒石酸的含量比較出色，這些物質被人體吸收以後，不但能促進胃液分泌，還能消除胃腸中的多種病菌，能預防腸炎和胃炎的發生，同時它也能起到清理人體內積存的多種毒素，人們經常食用紫色葡萄乾能在促進消化的同時，起到一定的排毒作用。

3、紫色葡萄乾能美容延緩衰老

紫色葡萄乾中含有一些黃酮類物質和酚類物質，也含有一些維生素C和維生素E,這些物質都能抑製人體內氧化反應的發生，能清除身體內的自由基，也能提高細胞活性，促進皮膚細胞再生，平時食用能美白皮膚也能滋養皮膚，還能延緩多種衰老癥狀的發生。

紫葡萄的做法

1.美白葡萄蘋果汁

材料：紫葡萄8—10顆，蘋果1個，水兩杯。

做法：將蘋果切塊，與紫葡萄、水一起加入榨汁機榨成果汁。

好處：每天飲用，可能使皮膚從內產生美白效果。

2.美白去皺面膜

材料：紫葡萄4—8顆，蛋白一個

做法：將紫葡萄去皮去核，搗成漿狀，然後加入蛋白，塗抹在面部，注意避開眼部和嘴唇。8到10分鐘後用清水清洗。

好處：紫葡萄是一種抗氧化水果，能緊緻肌膚，具有美白的功效。

你愛吃紫色葡萄嗎？