喝優酪乳能減肥嗎？每天一杯優酪乳，或許能讓你快速擁有好身材

優酪乳，想必是很多女性朋友額摯愛，酸酸甜甜，美味可口，並且對於身材肥胖的人來說經常飲用優酪乳，在無聲無息中幫你排出體內多餘的脂肪。你是否還在為身材臃腫而煩心嗎？優酪乳減肥法不僅能瘦身，還可以緩解便秘。

優酪乳減肥法越來越受到人們的認可，對於那些飽受便秘之苦的女性來說，這是最有效的減肥瘦身的方法。優酪乳裡富含蛋白質、脂肪、無機物質、鈣以及多種礦物質，對於減肥有相當大的幫助。同時，優酪乳中富含乳酸菌，對於減肥的人來說因為吃得比較少，非常容易患上便秘之類的疾病，腸蠕動要在食物的刺激下才會產生，若腸道內空空如也，那麼腸道蠕動的強度就會下降。而優酪乳可以改善胃腸的消化吸收功能，還能刺激腸道蠕動，同時增加糞便裡含水量，有潤腸通便的作用。

此外，優酪乳可以提供很強的飽腹感，一般在用餐前，如果你提前喝一旦優酪乳，那麼你會發現本來很強的食慾願望便由此而消退了，相比而言，喝1罐可樂或者吃一塊巧克力，能量攝入是一樣的，但是卻沒有強烈的飽腹感。

由此可見，用優酪乳代替其他餐食的方法，是非常好的減肥瘦身方式，這種低能量、低生糖指數，加上擁有的乳酸菌，就會有很好的減肥和營養，所以優酪乳是非常好的減肥瘦身食物。

有人會有這樣的疑慮，優酪乳既然是這麼好的減肥食物，那是什麼時候喝最好呢？胃酸分泌過多的人需要避免在飯前飲用，此外，空腹喝優酪乳會促進排便，對於便秘者這非常的適用，但同時腹瀉者不適用。

如果你還在疑慮喝優酪乳能減肥嗎？其實，這是毋庸置疑的，每天一杯優酪乳或許能讓你快速擁有好的身材。

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