運動被稱為降血糖「利器」，糖友不妨嘗試三個運動，有助病情好轉

血糖不斷升高，若沒有及時的進行乾預、治療和調理，即便是沒有明顯的癥狀也會影響身體各個器官的正常功能，從而發展成糖尿病。糖尿病是一種常見的慢性疾病，而且糖尿病併發症是非常嚴重的，每一種都會嚴重影人的正常生活，並且還會對身體健康造成嚴重損傷。想要使血糖下降保持平穩，除了服用藥物，注射胰島素，調整飲食以外，運動被稱為降糖「利器」。

堅持進行運動不僅可以使肌肉、骨骼得到鍛煉，身體抵抗力和免疫力得到提升同時還可以提高身體對胰島素的敏感性，加強胰島以及受體的親和力。同時運動還能夠使肌肉提高對葡萄糖的利用，使血糖平穩下降。

糖尿病分為一型糖尿病和二型糖尿病，並且二型糖尿病被稱之為肥胖型糖尿病，所以患上二型糖尿病的人很多都伴有肥胖的情況，通過運動不僅可以燃燒體內的脂肪，起到減肥的作用，同時還可以使胰島素抵抗減弱，有助於降糖藥物藥效的發揮，使病情保持穩定。

運動被稱為降血糖「利器」，糖友不妨嘗試三個運動，有助病情好轉

散步/快走

對於糖尿病患者來說想要使血糖平穩下降，提高身體素質，不妨每天進行散步來鍛煉身體，散步運動的強度比較小。對於身體素質較好的糖尿病患者來說，也可以加入快走的行列。運動的強度都相對較小，所以不會導致糖尿病患者出現過度勞累而引起血壓波動。堅持運動不僅可以使身體素質提升，同時還有利於降低血糖。

間歇性運動

間歇性運動就是指在運動過程當中增加運動的強度，舉個例子，散步與快走交替進行，或者慢跑與快跑交替進行。這種間歇性運動方式有利於改善心血管的功能，對於降低血糖水準有非常好的效果。

太極拳

太極拳屬於一種有氧運動，同時還可以靜心以及舒筋活絡，緩解壓力。對於患上糖尿病的人，可以在早晨或者晚上去安靜的公園打半個小時的太極拳，可以幫助降低血糖。

不過小編還是要在這裡給糖尿病患者提個醒，由於很多糖尿病患者身體素質比較差，雖然運動有很好的降糖效果，可以提高身體素質，但並不是所有的運動都適合。應該根據自己的病情以及身體情況選擇適合自己的運動，才有助於病情保持穩定。千萬不要勉強自己，否則會帶來反效果。由於糖尿病患者運動的時候可能會導致體內血糖下降而出現低血糖，所以在運動之前先準備好一些小零食放在身上以備不時之需。