相城元和禦苑家園開展健身器材培訓

11月21日，蘇州相城區元和街道禦苑家園社區在禦苑日照中心健身房舉辦「陪你同行，全民健身」的主題活動，幫助社區居民們學習如何使用健身器材。

下午一點，十多位老年居民來到健身房，工作人員陳文中已經在那裡等候。隨著現代社會的發展，改革開放後，人們的物質生活水準日漸提高，生活越來越好，很多老人都出現了高血脂，高血壓，高血糖的毛病，為了增強老人們的體質，倡導健康生活，禦苑家園社區採購了一批健身器材，放置在禦苑日照中心健身房裡，但是社區的老年居民不知如何使用。

活動開始了，陳司機先帶領老人們做了一些簡單的熱身運動，就開始教授大家如何使用健身器材。方阿姨喜歡動感單車，陳司機指導阿姨手如何握把，腳踏在那裡，踩踏時身體的正確姿勢應該怎樣。龔阿姨喜歡健身板，陳司機就告訴她，人應該躺在板正中，兩手向下握住拉力器，腿向下放在撐腳處，並囑咐道：「第一次做仰臥起坐，應該以少做一些，感覺有點累了就停下來休息，間隔運動，運動過度會損傷肌肉，適得其反，適度為宜。」聽得龔阿姨連連點頭。

經過一個小時的教授，老人們都學會了健身器材的正確使用方法。孫小英阿姨笑著說：「我太胖了，高血脂，平時多走兩步就喘，今天學會了使用健身器，我以後可以天天來鍛煉，一定要把體重血脂都減下去，這樣我就可以和老伴一起出門去旅遊了。」說得大家哈哈大笑。

經過今天的學習老人們都學會了使用健身器材，經常來鍛煉一下，把三高降下來，身體健健康康，生活快快樂樂。（蘇報融媒記者 周瀾源 通訊員 孫國清 許凌 文/攝）