專家：滕理送
主任醫師、腫瘤學教授、博士生導師、浙大求是特聘醫師、浙大一院腫瘤中心主任兼腫瘤外科主任、浙江省中西醫結合腫瘤治療學重點學科帶頭人。
每天與癌症病人打交道，滕教授是出了名的樂天派。作為腫瘤學方面的專家，他說：「我們不僅要替病人治病，作為醫生，還得從自身做起，每天給自己打針強心劑。」
滕教授送給大家防癌九字訣：
勤運動，松情緒，重檢查。
1.堅持游泳排空壞情緒
癌症是種情緒病，壞情緒積累到一定程度，就會反映在身體上。
引起癌症的原因很多，除了大家所熟知的遺傳、環境、飲食等外，還有一個很重要卻很容易被忽視的因素就是——心理，也就是說癌症的發生也與患者長期的精神狀態、生活條件、個人遭遇有密切關係。
精神心理因素並不能直接致癌，但它卻往往以一種慢性的持續性的刺激來影響和降低肌體的免疫力，增加癌症的發生率。
舉個例子，越是追求完美的個性，越容易得乳腺癌。而性格內向孤僻、不善於與人交流、常常愛生悶氣的人，容易患上肺癌。
從醫39年，滕教授深感，「外科醫生壓力大，更需要保持頭腦清醒，身心放鬆，所以醫生既要對自己的時間有掌控力，更要懂得情緒解壓。」
我們來看看滕教授是如何調整自己的情緒的。
滕教授每日游泳，堅持了十多年。「泳池十點關門，哪怕遊15分鐘，我也肯定打卡報到。一天12小時高強度腦力體力工作，處理各類疑難雜症，醫生也是人，也會積累情緒、產生困擾；在水中，我可以獲得平靜平衡。」
「只要不出差，不開會，我每天基本都排了三到五台手術。但當我晚上結束一天工作，開始游泳的那一刻，就放鬆了。」
「對都市人來說，高強度的運動不是根本。我勻速游泳，速度基本保持在半小時1000米左右，以潛泳收尾，出水的那一刻，腦子就很清爽。晚上睡眠非常好，一沾枕頭就能睡著。」滕教授說。
2.防癌別防成心病
很多病人住院時，會和醫生反覆確認：哪些食物不能碰？哪些食物防癌？
滕教授說：「腫瘤病人不要有忌口問題。我有個病人，台州人，甲狀腺癌手術後，不敢碰海鮮，只好搞些田裡的毛蟹、湖裡的淡蝦解饞，這樣的日子讓她覺得很痛苦，但其實大手術後，高蛋白飲食，吃點海鮮並無問題。」
滕教授說，不少人在防癌、抗癌、術後恢復等不同階段均存在「恐癌」心理，表現為「因噎廢食」的極端手段，有的追求徹底消毒的無菌生存環境，有的長期吃素，有的嘗試了各種保健藥品，有的對「鹼性飲食法」深信不疑……
說到鹼性飲食法，就在不久前，「酸鹼體質理論」這個偽科學的創始人羅伯特歐陽，被判罰1.05億美元，併當庭承認這個理論是個騙局。
詳細內容可點擊鏈接：「酸鹼體質理論」創始人被判罰 1.05 億美元，當庭承認騙局
如果時刻神經緊繃，「防癌」成了一樁心病，恐怕不妙。
滕教授認為，市面上流行的「抗癌食物」、「防癌秘籍」，大多缺乏科學依據。
3.冰箱不是保險櫃
我沒有什麼不吃的食物，很多人營養失衡，而非營養不良。我家裡對一件事特別在乎，就是冰箱的保鮮功能，蔬菜要新鮮，生熟要間隔。
滕教授說到致癌食品時說，很多人把冰箱當作保險櫃，這是不可取的。
食物在冰箱裡保存不當，會滋生細菌，甚至部分隔夜菜在冰箱裡，亞硝酸鹽在低溫太空中，慢慢地發生反應，再加上冰箱是一個封閉的太空，還會汙染其他的食物。
食用這些從冰箱裡拿出的食物時，已經生成的亞硝酸鹽便會作用於胃，生成致癌物質。
4.體檢需因人而異
今年國家癌症中心發布的最新版中國癌症數據報告顯示，平均每分鐘有7人被確診為癌症，4人因癌症死亡。
體檢雖然不能發現所有的癌症，但是常見的，如甲狀腺癌、乳腺癌、肺癌等10種癌的發病，佔到所有癌症的80%以上，現有的醫療手段完全可以很早期就發現它們。
每個部門幾乎都會有健康體檢，但滕教授認為，如果一味把自己的健康管理，放在每年一次的體檢上，那是遠遠不夠的。
大部分癌症可預防，可早發現。對癌症的治療，我們認為私人訂製更具針對性，所以每年的體檢，可根據個人不同體質和生活方式，選擇不同的項目。
浙大一院腫瘤外科曾對住院病人做過一個小調查，近一半人在部門體檢時發現癌症，多集中在甲狀腺癌、胃癌、直腸癌等。
滕教授說：「像甲狀腺腫瘤和乳腺腫瘤，這兩種腫瘤在體檢中，相對容易發現。如果體檢項目中有這兩個項目，檢出率相對較高，可根據個人情況進行添加。」
有項檢查，滕教授每年都不會錯過。
肺癌是我國第一大癌症。目前部門體檢中，一般都隻包括胸部X光片，這也是篩查肺部疾病應用最普遍的體檢項目，但現在醫學界更建議，用胸部低劑量螺旋CT來篩查肺癌，這樣更有效。
「我每年也做該項檢查。」滕教授建議，50歲以上的人，每年做一次胸部低劑量螺旋CT，它的異塵餘生在安全範圍內，大家不用擔心有副作用，篩查的準確度要提高不少。
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