減肥的5個注意事項，想變瘦的朋友都得來看看！

減肥可以讓我們提高吸引力，讓我們變得更美麗，所以減肥這種話題這麼多年來一直是經久不衰的熱門話題。這裡有減肥的5個注意事項，想變瘦的朋友都得來看看！

第一個注意事項：不節食

減肥人群需要的第一個注意事項就是盡量不要節食。很多人喜歡依靠節食減肥進行瘦身、燃脂，但是，其實這是錯的。因為如果單純依靠斷食停食來減肥的話，就容易導致身體出現某些你絕對不想擁有的、可怕的疾病以及問題。

在我們的身邊，一直陸陸續續有一些因為減肥而減出了健康問題的人，我們會發現有的人因為節食出現了永久性的胃病，有的人因為節食而導致自己的心理健康出現了一些問題，有的人因為節食而厭食，更多的人因為節食而反彈，整個人變得比沒有節食的時候還要胖，這都是非常可怕的。

第二個注意事項：要控制飲食

第二個要注意的事項是要嚴格控制自己的飲食，才可以進行減肥。這裡的控制飲食，指的並不是上文我們所說過的節食。控制飲食不等於節食，這一點我們要明確。

我們吸收的卡路裡一定要小於日常消耗的卡路裡，才可以讓身體真正地瘦下來呢。所以我們在日常生活之中一定要嚴格控制食物中的熱量，不可以吃熱量太高的食物，以免影響了減肥，引發減肥計劃的失敗。

第三個注意事項：多運動

第三個要注意的事項是多運動，如果我們在日常生活中不多多進行運動的話，就可能會讓多餘的卡路裡變成肥肉，留在身體裡，引發肥胖，這就是肥胖形成的原因。而我們減肥也是一樣的道理，通過運動燃燒多餘的脂肪，讓人體變瘦，從而達到減肥的目的。

第四個注意事項：不要用單純有氧減肥

第四個注意的事項是不要用單純的有氧運動進行減肥，有氧的燃脂率其實並不低，但是，如果一直用有氧進行減肥，減脂的速度就會越來越慢的，所以，我們盡量避免一下用單純一種有氧運動去進行減肥。

我們可以多多嘗試一下其它的運動呀，有氧的無氧的都可以呀。記住，我們不一樣非得用一種有氧減肥的，很多人就隻喜歡一種運動作為自己的減肥方式，可是，這其實是錯誤的呢。

第五個注意事項：避免不好的生活習慣

還有就是避免不好的生活習慣，我們在日常生活中難免會培養一些不好的生活習慣，而這些不好的習慣單獨看上去都不是什麼大事情，可是積累在一起的負面影響其實並不小。最關鍵的是，這些習慣往往會讓我們發福，變成一個大胖子。