你是否邊走邊玩手機
躺在床上也不撒手？
你是否連續看書或看電腦
幾小時也沒歇下眼？
你是否白天撐著疲憊
晚上依舊紅著眼熬著夜？
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······
你的眼睛
每天都在遭受著
過度的使用和嚴重的損傷
今天是第 23 個全國「愛眼日」
今年「愛眼日」活動的主題為「科學矯正近視，關注孩子眼健康」。自 2016 年開始，「愛眼日」的主題便都聚焦在了兒童青少年近視防控上，分別從養成愛眼習慣、堅持適度戶外運動和科學矯正近視 3 個方面開展宣傳教育活動。
愛眼日的由來
早在 1993 年 5 月 5 日，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動。受此影響，從 1994 年開始，北京、上海、廣州等國內大中城市相繼在 5 月 5 日舉辦義診顧問活動，同時宣傳愛眼日的意義。1996 年，國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯等 12 個部委就聯合發出通知，將愛眼日活動列為國家節日之一，並重新確定每年 6 月 6 日為「全國愛眼日」。
全國愛眼日
這些數據你肯定不知道
在應試教育執行、電子產品泛濫的今天，青少年近視發生率在逐年攀升，高度近視導致的併發症發病率也是越來越高，青少年近視防控問題已然成為當前社會面臨的最嚴峻的問題之一。
據世界衛生組織研究報告稱，目前中國近視患者人數多達 6 億，幾乎是總人口數量的一半。我國高中生和大學生的近視率均已超過 7 成，並且還在逐年增加，青少年近視率高居世界第一，小學生的近視率也接近 40 %。而美國中小學生近視率在 10 %左右，足以可見我國青少年近視問題是多麼的嚴重。
應該怎樣保護雙眼？
那麼怎樣才能保護眼晴，重現閃亮的明眸？監督君給大家準備了一份詳細的護眼攻略，並祝願大家都能擁有一雙卡姿蘭般的大眼睛。
1
從現在起拒絕熬夜
睡眠是眼睛自我修復的最好方法，保證充足的睡眠，注意休息，是讓眼睛恢復精神的首要條件。
2
保持良好的工作姿勢
保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視螢光幕，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
3
飲食清淡拒絕油膩刺激食物
一日三餐要飲食均衡，特別是節假日期間進食了過多油膩食物，節後飲食更宜清淡。特別可以多攝取一些富含維生素A的食物，食療護眼。
4
少玩手機少看電視
現在大多數視疲勞均是由於過度觀看電子看板造成的。特別是在眼睛已經疲勞時，更不可過多的使用手機電腦等。
5
注意眼睛的休息
工作 1 小時左右,要多看看綠葉,時間要持續 10 分鐘以上，如果沒有綠葉可看,可以眺望遠方 10 分鐘左右。
6
多做運動
擠出時間做些運動，尤其是多打乒乓球,能增強睫狀肌收縮功能。
另外，選擇通過角膜塑形鏡矯正視力的朋友們需要注意了。佩戴角膜塑形鏡一定要到二級以上醫療機構或正規的視光機構，否則，若是長期佩戴不合適的角膜塑形鏡，不僅會對眼睛產生損害，而且還可能加深近視。除此之外，佩戴角膜塑形鏡之前一定要做具體的檢查，若是不適合佩戴一定不要勉強。
有一雙健康的、不近視的眼睛有多方便呢？監督君到現在都記得上高中時，超嚴厲的數學老師檢查作業時，讓我們把卷子舉起來，她站在講台上從上往下掃，一雙眼跟X射線似的，誰都別想糊弄她。當然也有可能是嚇唬我們，但是監督君到現在都忘不了十年前被她的眼睛支配的恐懼。視力好，在生活工作中，能帶來你意想不到的便捷。
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所以，護眼大全做起來，眼保健操做起來，不是特別有用的話當初也不會每天都佔我們大課間的時間輪流做兩遍了。
小編說
保護眼睛這件事，往大了說，就是很多優秀的工作都對視力有著嚴格的要求，所以保護好自己的眼睛，就是對自己的將來負責。往小了說，在日常生活中，不戴眼鏡 50 米外男女不分；戴了眼鏡冬天一進屋就花了眼；看個3D電影還得一層一層疊著戴；再見前任沒紅了眼，是因為根本就沒看清對方······真的極其不方便。所以希望大家都能保護好雙眼，因為清晰的世界，真是太美妙了。
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