我是因為一份體檢報告一個指標關於胃部方面超標一點點，體檢分析有可能因為胃ai，可能胃炎等等導致超標，搞得自己就得要百D各種，然後從此癌這個字就植入我的內心.
後來受不了再去做了腸胃鏡，沒事，就是有點胃炎，擔憂就消停一陣子，但是後來發現睡眠依然不好，還時不時各種低落情緒，就去看了醫生，診斷為焦慮障礙，開了抗焦慮的，吃完感覺抑鬱情緒特別嚴重，想si的心都有了。
最近這幾天再三反思，這個焦慮依然沒有真正消除，所以失眠沒辦法好，也在努力排除焦慮情緒，積極生活，但是並沒有減輕我的癥狀，所以很絕望。
然而屋漏偏逢連夜雨，我有個同事的父親，65歲，剛退休沒多久，正打算享幾年清福，誰知道半年前突然檢查出胃癌，他家裡比較有錢，去化療折騰半年多，弄得人皮包骨頭，人最後還是去了。
這個消息徹底擊潰了我的心理防線，讓我感覺得生命的不可預料，我時刻擔心我自己哪一天也這樣說走就走了，這種恐懼感包圍著我，讓我像驚弓之鳥一樣，看到與胃病，胃ai有關的字眼甚至聽到都會難受。
為了保護我的胃，我不敢多吃，也不敢吃生冷冰的食物，不喝酒不抽煙，嚴格管控好以前所有的不良習慣，這樣並沒有讓我從焦慮中走出來，反而愈發嚴重，最難過的時候，呼吸都感覺有點困難。
在這種極端的情況下我終於看到了遊老師的系列文章，感覺如沐春風看到了希望，實際上老師提醒我一句話讓我一下子茅塞頓開。
這些日子對飲食的控制，我發現我多年沒有減掉的將軍肚消失了，我的便秘好了，我以前有高血壓的癥狀，現在也恢復正常了，這都是我科學的控制飲食導致的，而這些行為，在我沒有失眠之前是不可能做到的。
所有老師叫我感謝失眠，感謝焦慮，感謝他們的到來讓我有心思停下來關注自己的身體健康，有多久了，我都沒有好好給自己的身體做個保養了。
思維一變，人的心理立馬變了，心理變了，軀體就變了，首先改變的是我的焦慮癥狀，由於把排斥失眠焦慮的心理改變成感激他們，神經沒那麼緊張，焦慮慢慢的好了，隨著訓練的進行，我的睡眠也慢慢回來了，人的心就像大海的針，捉摸不定，但是如果能平靜下來，我我們的身心就會和諧。
關於我的對胃病的疑病心理，我每天按照老師的虎口震中的方式訓練，慢慢的胃寶寶很舒服，疑病心理也消除了，回想自己的經歷，感覺自己真的夠折騰的，正所謂自作自受，一點也不假，可是人就是這樣，不大難臨頭就不會自我反省，我疾病纏身就不會自我醒悟。
管好自己的這顆心，才是我們人生最大的任務和樂趣，各位還在失眠焦慮泥潭折騰的朋友們，加油吧， 一定會好起來的。
作者簡介：知名失眠康復導師
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