想讓肝臟更健康？6大肝病自測辦法，幫你把肝臟「洗乾淨」！

很多人都已經都養成了一個不良的生活習慣，比如長期熬夜，很少做運動，經常的吸煙和吸煙喝酒，暴飲暴食等等，這些都會讓肝臟受到損傷，肝功能越發地下降。肝臟是人體的重要器官之一，它負責的是把身體的垃圾排出體外是和給人體造血的作用。如果腎臟受到了損傷，又怎麼排毒呢？身體又如何健康呢？如果你對自己的腎臟健康不夠了解，可以通過下面幾個辦法來自測一下。

想讓肝臟更健康？6大肝病自測辦法，幫你把肝臟「洗乾淨」！

1、尿液

早晨起來得第一小便，如果你發現自己的尿液比較黃甚至是橙色，而且眼睛上的眼屎也呈黃色，那就要小心了。這有可能是因為你的肝臟功能受損，才導致了這些變化。但也不能通過一次尿液發黃就懷疑是否自己的肝臟出現問題，畢竟也不排除是因為吃了許多讓我們上火的食物，才導致的尿液發黃的原因。

2、無力

一般人體在起床之後的半個小時內或者是一個小時有可能會出現疲勞無力的情況，但是如果你處於一上午都無法集中注意力，甚至感覺到渾身疲憊，不管睡多久都感覺到無法緩解的情況，那就該小心是否的是否是自己的肝功能出現了異常。如果肝臟受損，食物產生的熱量就會被腸道吸收，反而肝臟和其他器官就無法得到足夠的營養，這才是導致你身體渾身無力的原因。

3、醒的早

有的人睡眠品質比較好，躺下就能睡到天亮，所以這種人睡覺還比較順利。但是有的人卻經常在凌晨會醒來，醒來之後反而就再也睡不著了，很多人都知道11點至1點到這段時間，是肝臟和身體其他器官的修復時間，如果這段時間經常醒來，自然會導致肝臟的排毒功能下降，肝臟受損了。

4、口臭

口乾口臭是由於食物的發霉和肝臟新陳代謝的異常所導致的情況。血液中的尿素物質和氨增加太多，在呼吸時，氨會排除沒用的一部分，這才會導致口臭。但是也不代表所有的口乾和口臭都是因為肝臟引起的，引起這些的原因有很多，所以大家可以多關注一下自己的身體。

5、眼乾

每天早上醒來看你多對著鏡子看看自己的眼睛，我把自己的眼睛比較乾澀或者是發紅，經常在眼角出現黃色眼屎等等，這些都說明身體的肝火太旺。但其實肝火旺盛並不是一件好事，因為過於旺盛會導致肝功能受損，反而對身體不利，這個時候就要給肝臟消消火了。

6、皮膚

如果你發現自己最近的臉部皮膚開始變黑，這就有可能是因為自己的肝發生了病變，甚至是肝硬化的情況。正常人的皮膚色素也會變多，顏色也會發黑，這種就叫做色素加深。但是如果你的眼眶周圍開始發黑，或者是出現肝病的面容，這些都是肝臟發生病變的明顯變化之一。

如何在日常生活中護肝養肝？

1、動物肝臟

大家在日常生活中一定要少吃一些動物油，少吃肥肉和醃製熏製的食物，因為這些高脂肪高熱量的食物會導致脂肪在肝臟中堆積形成脂肪肝，最重要的就是盡量少喝酒抽煙。最好是戒煙戒酒，因為酒精和尼古丁會直接傷害肝臟的健康，這些對肝臟不止沒有好處，還會傷害肝臟的健康。

2、作息規律

每個人一天都最少保持7到8個小時的睡眠時間，充足的睡眠對肝臟的健康也有很大的好處。醫生研究表示，很大一部分的血液是需要滋養肝臟的，而充足睡眠又能夠幫助肝血的補充，所以睡眠才是最好的養肝辦法之一，既能夠讓你的心精神飽滿，還能夠養肝護肝。

3、控制情緒

一個好的情緒和心情對於身體的健康來書至關重要。尤其是年輕人容易衝動和發怒，所以在日常生活中一定要保持一個良好的情緒，如果經常在情緒上憤怒，肝臟就會失衡甚至影響肝臟的排毒功能，如果一旦導致人體的免疫力開始下降，這樣怎能有一個健康的身體呢？

小編在此提醒大家，通過這幾個自測的小方法，大家相信大家一定能夠把身體養得越來越好。一定要注意不要抽煙喝酒，控制好自己的情緒，多運動、多吃水果和蔬菜，養成一個好的作息規律。只有身體健康免疫力高，才能預防和控制疾病啊！