護膚也是要多樣化，生活飲食也不能忽視

在日常生活中應該要注意多攝取具抗氧化功效食物，護膚重在內外雙重調節，比如維他命C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等這些都是具有抗氧化功效的成分，可以多吃些水果對肌膚好處是很大的。

其次是要注意減少過氧化物形成，比如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內過氧化物的形成的。

最後是要保證有充足的睡眠，在睡眠期間是肌膚自我修護的黃金時間，還可以 有效幫助肌肉處於放鬆的狀態，而疲累的肌膚在經過充足的睡眠休息後，即可以獲得良好休息。

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