患上慢性B肝，壓力過大而失眠？5個方法能讓你睡得香一些

由於生活中有很多人對B肝疾病的不了解，導致很多慢性B肝患者在出現疾病後都給自己無形中增加了很多壓力，壓力過大卻讓自己反覆失眠，而長期的失眠讓患者的生活和身體都受到很大的影響，也不利於疾病的治療。那慢性B肝患者失眠該怎麼應對？一起來看看吧。

慢性B肝患者失眠要怎麼辦？

一、要多和家屬溝通

因為B肝患者的心理壓力會比較大，因此可以通過和家屬溝通來釋放自己的壓力，讓家屬給自己給予充分的支持和安慰。另外患者如果發現自己有長期抑鬱等心理障礙，要及時顧問心理醫生，讓心理醫生進行乾預治療。

二、正確的認識慢性B肝

由於B肝病毒是不會通過飲食和一般生活接觸傳播的，就算是大三陽的女性，在新生兒接受疫苗後親自進行哺乳。所以家屬和慢性B肝患者要正確認識B肝疾病，不要一聽到B肝，以為是一種會傳染的疾病而遠離B肝患者，這樣會讓患者自己的壓力增大，從而產生自卑的心理。

三、及時配合醫生治療

雖然目前沒有徹底治療慢性B肝的藥物，但是長期有效的抗病毒治療是可以阻止B肝繼續發展，也能夠大幅度的降低肝硬化以及肝癌的發生率。患者要對疾病有正確的認識以及配合醫生，按時進行治療複診。

四、建立良好的生活習慣

慢性B肝患者要保持良好的生活習慣，每天按時服用藥物，不暴飲暴食，在晚上睡覺要避免飲用刺激性大的飲品。而且在平時還可以根據自身的情況，選擇合理的運動來釋放自己的壓力，讓情緒得到緩解。不過要注意的是，在睡前不要做激烈的運動避免精神過於興奮，導致失眠的發生。

五、保證睡眠的環境

一個好的睡眠品質需要有好的睡眠環境，患者要選擇適合自己的床上用品，並且保持環境的安靜，空氣的清新，燈光不要過於強烈，過於強烈的燈光會影響到自己的睡眠。另外要保持室內的溫度適宜，不宜過高也不能太過低，避免讓自己因為不舒服而影響到睡眠品質。

溫馨提示，慢性B肝患者不要以為疾病是不能治療好的就給自己過多的壓力，患者要配合醫生治療，並且在治療的同時讓自己的情緒得到緩解，這樣也能讓自己情緒穩定，這對病情啊幫助也是很大的。