陳皮加一物，是濕氣的「頭號敵人」，每天喝一杯，帶走7年老濕氣

秋季是由悶熱轉到寒涼的季節，很多人體內會堆積著大量濕氣，影響人們的精神狀態與身體健康。所以想要平穩的度過涼爽的秋季，祛濕氣對於自身養生就變得非常重要。

判斷濕氣3原則

看舌頭，面色

在洗漱時可以看自己的面色和舌苔，濕氣重表現為有下眼袋，眼皮腫，照鏡子時，還發現自己的舌邊緣有明顯齒痕，舌苔厚膩，舌體胖大。如果是脾濕，人還常常會感覺到口內粘膩，面色晦暗，發黃。

看小腿

承山穴在小腿肚下方正中，這裡的肌肉被分成「人」字形，承山穴就在人字中間，你可以按一按自己的承山穴，看看是否有酸脹痛感呢?如果有，那就說明你體內有濕。

看大便

看大便是不是粘在馬桶上，一箱水還衝不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠，如果三五張紙反覆擦也擦不凈，也說明體內有濕了。

陳皮加一物，小偏方治療濕氣

材料：茯苓5克，陳皮2克

步驟：準備好茯苓、陳皮，若有老陳皮最好，將茯苓與陳皮用涼開水沖洗乾淨，陳皮剪碎，將茯苓與陳皮放進保溫杯，注入開水，浸泡5分鐘；倒出即可食用。

功效：滲濕利水，健脾和胃，寧心安神

陳皮法雖然簡單好做，對濕氣隻起一個輔助治療作用，祛濕還得靠祖國傳統醫學。濕氣已經研究將近2000年，中國中醫已經發明了很多種祛濕的方法，不過是葯三分毒，食療法越來越被大眾喜歡：

土參雲苓茶

採用雲苓、荷葉、薏苡仁、橘皮、山楂、人蔘等製成的土參雲苓茶出自《黃帝內經》，茯苓，又稱雲苓，其本身就具有健脾化濕的功效，尤其是針對於肥胖人群和體內濕氣比較重的人群，可以很好的祛濕、保護脾胃，對於脾虛不能運化水濕，停聚化生痰飲等癥狀，具有顯著治療作用。

橘皮中的黃酮類化合物有理氣調中、燥濕化痰的作用，可治療由脾虛濕盛引起的脘腹脹滿，而薏米在祛濕除濕上應用更為廣泛，它可直接作用於脾，脾是負責運化水濕的，當一個人脾虛時，水分無法及時排除體外，就造成濕氣，因此健脾可以除濕，加上山楂、人蔘、荷葉等健脾補氣的材料相輔，對祛濕的作用更是事半功倍，可有效祛除濕根。

小貼士：

1.少食涼，涼性食物易聚集濕寒，在體內鬱積成濕氣，加重濕氣的癥狀

2.保持室內乾燥，長期處於潮濕的環境會堵塞濕氣的排出，惡化濕氣

3.平時可含生薑，生薑助濕，對於濕氣的排出很有幫助