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01
抱抱小時候的自己
我們的很多壞情緒，其實都能從童年的傷痛中，找到答案。
上周，我去朋友那裡體驗了一個心靈治癒的培訓課程。
在課上，有一個環節叫做「抱抱小時候的自己」。
學員們席地而坐，屈腿、抱膝、閉眼。
周圍的燈光慢慢暗了下來，耳邊傳來輕音樂，和老師又輕又緩的引導聲：
深呼吸，現在開始回想，在你小時候，對你傷害最大、印象最深的是哪一件事？
仔細的回想那一天你聞到的空氣、聽到的聲音、看到的景象；
回想那一天你見到的人，他們臉上的表情、說出的話語、做過的動作……
周圍的呼吸聲，從平穩，變得急促起來。
過了一會，老師的聲音，再次響起：
現在，已經長大的你，回到了那一天，請找到小時候那個年幼且無助的自己。
蹲下來，好好的抱一抱他，在耳邊告訴他，不要怕，一切都會好的。
這時，周圍急促的呼吸聲，已經變成了隱隱的抽泣。
其實，那個年幼且無助的孩子不僅存在於過去的記憶裡，還住在我們每個人的內心深處，他瑟縮在黑暗的角落，不再長大，滿身傷悲。
心理學上，這個未曾長大、未曾被安撫好的孩子，稱為「內在小孩」。
在這次體驗課的分享環節，有一個女生分享的經歷，讓我印象深刻。
在她的描述中，由於幼年的經歷，她是一個非常缺乏安全感的人。
她多疑、敏感，本能地懷疑一切。
在她的眼裡，這個世界處處都存在著變數和危險：
男朋友一晚回她消息，她就開始多疑、焦慮，瘋狂的電話轟炸；
陌生人一靠近她，或和她搭話，她腦海裡就開始自動播放「今日說法」；
同事一迴避著她說笑，她就開始懷疑他們是不是對她有意見……
她永遠無法心安，恐懼彷彿在追趕著她的腳後跟，惶恐將她牢牢包圍住。
她心裡住著的，是一個「戒備小孩」。
她說，在「抱抱小時候的自己」的環節，她回想起的，是大概五六歲時候的自己。
那是一個周末，她早早的起床，換上了最喜歡的裙子，上周，媽媽答應了今天帶她去遊樂園。
雖然因為媽媽工作很忙，已經失約了好幾次，但是，這次媽媽答應她的時候跟她拉勾了，她記得媽媽曾經說過，拉了勾，就不能騙人。
可是，臨近出門的時候，一個電話，讓媽媽再一次食了言。
她哭、她喊、她鬧，她緊緊地抱著媽媽的手提包，不肯讓她離開。
她也不知道，那一刻的自己，為什麼會那麼的難過。可能是，她突然發現：
原來，就算拉了勾，也是可以騙人的。
於是，就在那一天，那個哭鬧、無助、對一切開始質疑的孩子，住進了她的心裡。
在成長的過程中，雖然她一直想刻意的迴避那個孩子，但事實上，「她」卻時時刻刻在無意識中影響著她的生活。
02
內在小孩是壞情緒的根源
心理學中有一個概念，叫做 「退行」。
指的是人們在面對外界的指責、評判、苦難、危險的時候，常常是退化到孩子的狀態，用孩子式的方式作出反應。
這個時候，用「孩子式的方法」，替我們 " 接管 " 一切的，就是你的內在小孩。這時的他，會充分地暴露出失控的焦慮、崩潰、糾結、抗爭。
比如：
孤獨小孩會在遇到挫折時，不願意跟人傾訴，容易自己胡思亂想，陷入極端消極的情緒中；
討好小孩對於外界的評判會非常在意，容易陷入失落、悲傷的情緒中；
而像那個女生一樣的戒備小孩，會對身邊所有的人，豎起自己身上的刺，陷入恐慌和焦慮之中。
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趨利避害是人的本能，為了保護自己，為了不再想起過去的痛苦，我們往往會嘗試迴避和遺忘那些痛苦的回憶。
所以，很多人會跟那個女生一樣，想要刻意的迴避內心深處的那個孩子，以藉此停止我們的痛苦。
然而，忽視並不代表不存在。
而我們鼓勵大家去面對、去了解這些心理問題背後的原因，也不是為了「聲討」和「歸罪」於誰。
畢竟，沒有一個人的父母是完美的，也沒有一個人的童年是完美的。
我們為的是，讓大家更好地接受、面對和放下。
如果你發現自己經常不開心不快樂又找不到原因；
如果你常常覺得「我不如別人」、「我不夠好」，認為自己非常糟糕；
如果你會突然無法控制自己的情緒，憤怒、崩潰，感覺全世界都在與你作對。
那麼，請回到這一切壞情緒的根源，去找到那個內心小孩，好好地抱一抱他，說一聲，別怕，一切都會好的。
這一次，武志紅×看見心理團隊以埃裡克森的社會心理發展理論為原型，研發的【內在小孩測試】，就能夠幫助你找到自己的內在小孩，並教給你跟他和解的方法。
希望通過這個測試，能幫你卸下從年幼起背負的沉重的傷痛，擁抱你的內在小孩，然後輕裝上路。
請記住，在人生起始的地方，有些東西我們無法選擇，但不代表我們就必須斷送掉幸福。
既然內在小孩是你的一部分，那就學會愛ta吧。
內在小孩測試
看見測評團隊依據埃裡克森的社會心理發展理論，研發內在小孩測試，帶你找回缺失的自我。
測試結果附全面分析報告，從認識、看見、擁抱、深層療愈，引導你更深入了解自己，治癒自己。
測試包含
發現你還未長大的內在小孩
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