陳氏太極拳第四式的第四個動作——肘擠采連環法

接下來我們繼續分解陳式太極拳實用拳法的第四式——單鞭的第四個動作，叫做肘擠采連環法。它是一個打開的動作。

首先我們接上一式動作，在左側偏馬步的肩靠的這個動作的基礎上：

第一是保持眼法不變，仍然對著左前斜角

第二身法：身體向左轉，胸口由朝前的方向轉為朝左前的方向。我們的胸口的位置發生變化了。由於身體向左轉，所以腿部的纏法變為左順右逆。

第三是腿法：保持左膝的弓踏，順纏，並且注意後腳（右腳）以腳跟為軸，角尖斜向勾起，腳尖指向左前方向。勾腳尖的時候變成了一個左弓步。同時注意：右手的勾手隨身體向左轉，右手臂幾乎在原位加大了自轉。

什麼自轉呢？就是逆纏自轉。由於身體發生變化了，儘管它的勾尖發生變化，勾尖的手心和勾尖的位置指向了右前下斜角。原先是偏後的，因為它身體稍稍發生位移，儘管相對不變，但是由於身體的大勢發生變化，這個大的動作發生變化，以助於左手逆纏，走左外上弧線。

它是打開，以手領肘、肘領肩，斜向地打開，它不是正向的打開。打開到什麼位置呢？注意手心對左前下斜角，中指揚起對右前上斜角，形成了一個肘擠采連環法。

這是一個動作基本要求。

我連起來打給大家看一下：從上一式動作（就是一個展開動作），眼法不變，身體一轉，勾腳尖，勾腳尖步型就有了，同時手打開。

它（第四個動作）是什麼意思呢？也就是在上一式動作，我肩靠對方，對方為了破我肩靠，對方右腳在前，他把按勁轉向了我的左側，按我的左手部分。這個時候對方的勁是往裡轉的，我和對方形成了向裡轉的這個勁，我也往裡轉。我往左轉，對方往右轉。然後我左轉的同時把對方的右轉的勁切斷了，形成了肘擠勁。

對方按我的左肘，撥轉我的重心，這個時候我加大了逆纏，以肘擠對方。擠哪裡呢？擠對方的心口。就是我用肘擊打對方心口的同時，我的左手加大了擠勁，擠對方的左手，加大後變成采勁，擠采對方的左手。所以說是肘擠采連環法。

好的，感謝大家！