高血壓不可怕，可怕的是你不聽話！降血壓這幾個妙招最有效

高血壓、冠心病等都是生活中比較常見的一種疾病。其中高血壓的發病率是最高的，尤其是在我們中國高血壓更是頻發。通俗的來講就是人體收縮壓和舒張壓升高的一系列改變。它不僅僅單指血壓的升高，還指由其引起的人體心、腦、腎臟等重要器官的損害。

高血壓應注意什麼？

1、應減少食鹽的攝取量，蒜味臘腸、醃黃瓜、鹽製的乾果以及高膽固醇或含糖高的食物均應避免食用。

2、高血壓的特徵是動脈管壁增厚，當供給足量的鉀後，就可降低高血壓患者腦卒中（中風）的發病率。食物補鉀主要有瘦肉、河魚及海產品：蔬菜有小白菜、油菜、黃瓜、南瓜、蕃茄、土豆、山芋、蔥、蒜等，水果類主要有橘子、香蕉、葡萄乾等。多食瘦肉和魚等食品，保證蛋白質的供應。

3、飲酒

飲酒可使心率增快，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。

4、韭菜

韭菜也具有發散性，有溫腎助陽的功效。而大多數高血壓患者屬於陰虛體質，陽火過盛，多吃韭菜不但不利於血壓控制，反而會加重病情。

5、雞湯

雞湯的營養價值很高，而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。因此，雞湯不能盲目地作為病人的營養品，特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯。

那麼高血壓患者吃什麼好？

1.降壓穩壓食療是首選，玉竹桑葉茶是藥王《千金方》中降血壓的記載。

玉竹桑葉茶含玉竹、桑葉、青錢柳、牛蒡根、槐花，均是葯食同源的藥材，能從根源降壓。茶中含有對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用的物質，能有效預防、清除血管裡的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和維持血壓、血脂的穩定。降壓後較為穩固，可以雙向調節、平穩血壓，從根本上改善血液循環，軟化血管、清除血管內垃圾。

2.玉米須香附茶

取玉米須、香附、菊花、銀杏葉、甘草各3克一起開水沖泡5分鐘即可飲用。

玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。泡茶飲用每天數次，每次25—30克。在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。

3.桑枝肉豆蔻茶

原料：桑枝、菊花、肉豆蔻、槐花、當歸各3克。

方法：以沸水沏10分鐘，待茶濃後即可飲用，平時可當茶飲。

功效：清熱，散風。治高血壓引起的頭暈頭痛。