排卵日都不中，難道自己身體真的出問題了，排卵日安排科學嗎

備孕的過程中，大部分備孕姐妹都清楚，早日好孕不僅僅要提前3個月做好備孕準備，並且在排卵期同房是最容易受孕的時機，但是偏偏有一些姐妹排卵期多次受孕肚子裡面卻久久沒有消息，想好孕先了解精子與卵子各自的存活時間！！

1.精子的形成時間

從男性的生理功能來看，精子是在3個月前就開始蠢蠢欲動了，這也是為什麼備孕需要提前3個月養精蓄銳，想要好孕，沒有足夠的精子可是絕對不行的，在排卵日前需禁慾5~7天，為好孕積攢更多有能量的精子。（精子的成熟需要5~7天的時間）

2.卵子的生命歷程

成熟的卵子在經過體內排出之後，在女性身體中的12個小時內是最活躍也是最容易受孕的，但是精子的生命周期卻是3天，若想好孕就需要我們合理的選擇精子與卵子都處在一個高品質的時期受孕，所以在排卵期內如何安排同房很重要。

3.科學迎好孕

綜合以上兩點因素，好孕概率最大也是卵子與精子狀態最好的時候應在排卵日前後48小時之內同房，精子雖說可以生存3天之久，但是精子的活力與授精能力通常只在24~48小時之內，所以在排卵日前後48小時之內的受孕概率最大。

知道小竅門，還不行，還需要注意自身的一個狀態，比如男士，就應當注意自己的精子狀態，這也是提高受孕成功率的一個方式，對於備孕男士來說比較建議的是服用育緣嚼片來提高精子品質，這個育緣嚼片剛好可以為男性補充補充富鋅蛋白粉跟大豆硒蛋白，可以明顯提升男士精子品質，這個跟女性備孕期要補充葉酸是一個道理，因為缺少這些營養，不易懷上，還會影響到胎兒，而男補鋅，女補葉酸，是這幾年公認的有效備孕方式。

在備孕過程中，還需要合理安排性生活的頻率，可控制在每周1~2次，這樣可以保證每次的精子品質，當然在非排卵期時，夫妻間如果有需求也可以隨性而發，夫妻孕育過程是非常微妙的事情，所以在備孕過程中夫妻雙方不要覺得這件事情是負擔，避免出現壓力，精神緊張，焦慮等負面情緒。用最好的心情去迎接好孕。