喝蜂蜜水的最佳時間，喝蜂蜜水必知常識！

蜂蜜是一種營養價值高，但是價格卻不高的好食品，因而深受大家喜歡，但是什麼時候喝蜂蜜水是有講究的，不同的時間段喝蜂蜜水起到的作用是不同的，下面我們就來看看喝蜂蜜的最佳時間。

蜂蜜水

1、早上喝蜂蜜水

早上喝蜂蜜水是一些人所認可的，早上空腹喝蜂蜜水可以潤腸通便，對於便秘患者是很好的福音，解決了便秘人群的痛苦，但是如果你不是便秘人群，那麼不建議在早上空腹喝蜂蜜水，因為蜂蜜水會刺激腸胃，腸胃不好的人喝蜂蜜水反而會影響身體健康，那麼早上就不可以喝蜂蜜水了嗎，正確的方法是早上先喝一杯白開水，半個小時後再喝一杯蜂蜜水，這樣做就比較好。

2、下午3、4點的時候

下午3、4點的時候是人們最疲勞的時候，這個時候可以喝一些蜂蜜水，能夠快速補充身體所需的能量，蜂蜜裡面含有的糖分是葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用，這個是其它食物所不具備的，因此喝蜂蜜水可以快速緩解人體的疲勞。

蜂蜜

3、熬夜加班的時候

熬夜加班的時候會很累，有些人會喝一杯咖啡來提神，其實這個時候喝一杯蜂蜜水也是很好的，可以在短時間內補充人體所需的能量，使人更有精力工作。

4、晚上喝蜂蜜水

蜂蜜水有助眠的作用，所以我們可以在晚上來喝，晚上喝蜂蜜水可以緩解人們緊張的神經，起到鎮靜的作用，對輕微失眠很有效果，但是要記得喝完蜂蜜水後要漱口，以免蜂蜜裡面的糖分腐蝕牙齒，如果你經常晚上喝蜂蜜水，而且不漱口的情況下，就會出現牙痛的情況。

小貼士：我們喝蜂蜜水的時候要注意，不要用沸水沖蜂蜜，那樣做，蜂蜜裡面的營養大都被破壞了，正確的方法是使用50度左右的開水來沖蜂蜜。