南瓜和「它」煮一煮，是天然的「活性蛋白」

寒冷的冬季氣候乾燥，氣溫低，如果你經常呆在空調屋裡邊不運動，不愛喝水，不吃水果那麼很容易就會上火長痘，氣色差，人們常說冬季是最好減肥的季節。在我看來，卻是相反的，因為寒冷的冬季，我總是管不住自己的嘴，老是想吃一些辛辣刺激熱乎的東西，比如我的最愛火鍋，愛吃火鍋的我，當然上火也是在所難免的，除了上火而且臉上也會長痘痘，皮膚起皮，嘴唇乾裂，想要改善這些癥狀，那麼還需要對自己狠一點，必須從日常飲食上進行改變，同時搭配好的作息。

今天小編帶給大家一種非常好的日常美容護膚的營養食療，美容粥。它不僅健康美容，而且這種食材的價格相當的便宜，幾塊錢就能讓你吃上好幾次，他就是南瓜，南瓜搭配它煮一煮是天然的活性蛋白，女性常吃不僅皮膚緊緻有光澤而且具有延緩衰老的功效。

美容粥它是由被稱為美容蔬菜之王的南瓜和乾果花生來做成的。南瓜是我們冬季常吃的一種食物它裡邊含有非常豐富的維生素和微量礦物元素，而且有獨一無二的抗老氨基酸，多吃南瓜，它不僅能夠修復皮膚當中老壞的細胞，而且我們搭配花生煮一煮是天然的活性蛋白，可以緊緻皮膚，淡化色斑，減少皺紋，加快女性的新陳代謝能力，美容養顏延緩衰老。

花生，眾所周知他是我們日常家庭飯桌，經常見到的一種美食，其中花生當中所含的維生素k和維生素e，有非常高的營養價值和抗衰老因子，多吃不僅能夠促進我們的腸道蠕動，而且把它煮成粥吃，口感非常的好，香甜美味，軟糯可口。

花生南瓜湯

主要食材：花生，南瓜，香米

做法步驟：

首先我們將食材準備好，南瓜一定要挑那種長得比較老的南瓜，因為老南瓜吃起來口感更加香甜美味。然後我們將南瓜去皮，切成小塊兒；花生是生花生，我們將花生和香米放在一起，用清水清洗乾淨之後，放入砂鍋內，加入適量的水，開火煮製15分鐘左右，因為花生比較難煮，因此我們一定要和香米一起搭配放入鍋中一起煮，小米和花生煮至15分鐘之後，加入南瓜塊兒，小火慢燉15到20鐘左右即可出鍋。

營養美味的花生南瓜粥就做好了，我們經常吃這種粥，不僅能夠增加我們肌膚的活性蛋白，同時，多吃這種粥還具有抗衰老美容的功效，讓你皮膚緊緻有光澤！