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健康 | 它才是天然血管「清理王」,養胃護胃很厲害,關鍵才幾毛錢一斤!

原標題:健康 | 它才是天然血管「清理王」,養胃護胃很厲害,關鍵才幾毛錢一斤!

不要以為只有中老年人才有血管疾病,有句話叫「血濁致百病,血凈病自消」,可見血液與健康有著千絲萬縷的關係。

血管斑塊變大,從30歲以後就加速了,再加上現代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少,不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。

隨著年紀的增大,血液中的垃圾,逐漸沉積到血液當中,久而久之,血管會硬化老化,並且有一些脫落的斑塊,會形成血栓,像一個「不定時炸彈」堆積在我們身體裡。

那麼,又有什麼辦法能消滅這個「不定時炸彈」呢?給大家推薦日常生活中大家常吃的一種家常菜:圓白菜,大家可千萬不要小瞧圓白菜,它是一級血管的「清道夫」,經常食用能清理血液垃圾。

圓白菜90%都是水分,滿滿水溶性維生素,一級血管的「清道夫」,斑塊最怕它!

圓白菜在世界衛生組織推薦的最佳食物中排名第三,和其他蔬菜的不同在於,它約90%的成份為水,這個水分和白開水不同的是:圓白菜裡面這種水分裡面富含有水溶性維生素C。

圓白菜含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素,可降膽固醇、幫助血壓更加穩定,防止動脈粥樣硬化。

圓白菜是動脈硬化病人、肥胖者的輔助食療菜品。所以,圓白菜就是一級血管的「清道夫」。

圓白菜最好用手撕,而不用刀切用手把葉片全部拆散,去掉大梗,耐心地撕成大約3厘米見方的塊。

這樣,每個葉片能夠充分地受熱,互相遮蓋還有恰如其分的保溫效應,炒出來才會軟硬適度,獲得最佳口感。

切記,清炒圓白菜過程,不宜炒太久,以免吃起來乾,防止各種營養素的流失!

Hello summer

吃圓白菜的好處

1、調節血糖

對於患有糖尿病的人群可以每天適量食用圓白菜,因為它含有的鉻對於血糖的控制具有一定的作用。

2、消炎

圓白菜含有的植物殺菌素具有抑製細菌滋生的功效,從而起到殺菌、消炎的作用。

3、防衰老

富含維生素捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等,總的維生素含量比番茄多出3倍,因此,具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效。

科學家認為,圓白菜的防衰老、抗氧化的效果與蘆筍、菜花同樣處在較高的水準。

4、提高肝功能

維生素U可以對人體蛋白質的合成起到促進作用,從而分解肝臟內多餘的脂肪,提高肝臟功能,而圓白菜中就含有這種維生素。

5、穩定血壓

圓白菜中含有一種硫配糖體的物質,其可以清除血液中的垃圾,使血液流更通暢,這樣對於血壓的穩定起到促進的作用。

6、養胃

中醫認為,甘藍味甘、性平、無毒,入胃、腎二經。圓白菜中含有大量的維生素B1、B2、C、U、纖維素、碳水化合物及各種礦物質,其中維生素U對胃潰瘍及十二指腸潰瘍病變處具有修復作用。

圓白菜也被譽為天然「養胃菜」,不僅能預防胃潰瘍、保護並修復胃黏膜,還可以保持胃部細胞的正常功能,降低病變的幾率。

清理血液垃圾很簡單,只需幾毛錢的圓白菜即可,常食圓白菜血管乾凈人安康。

圓白菜有清除血液垃圾的作用,經常食用能延年益壽。這麼簡單實用的好東西,趕快發給家裡做飯的人看看吧!記得常做著吃哦~

來源:高品質生活知識


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