腳後跟乾裂、疼痛，其實是腎氣不足表現

冬季腳後跟粗糙皸裂，腳跟變得像銼一樣。不但脫皮，流血，還剮襪子，平常走路都要很小心生怕用力過猛，腳後跟就「炸裂」了。每天泡腳、去死皮，足膜、保鮮膜的一通忙活。效果持續不了幾天，就又被打回原形了嚴重的，裂縫裡還日積月累變成了黑色。天熱時露腳都成了難為情……

你真以為這只是皮膚乾燥這麼簡單？

腳後跟乾裂、疼痛，其實是腎氣不足

有經驗的賣瓜人，挑選西瓜的時候，也許不拍不敲，只是眼睛一掃，就能從一堆瓜裡面，挑出一隻包熟包甜的瓜來。切開一看，果然，棒棒噠，甜甜噠。

這是因為，內裡熟甜的瓜，必然會有相應的表現，顯現在瓜皮外表上面。

《黃帝內經》也講過這個道理：「有諸形於內，必形於外。」意思是說：人的身體內有了毛病，一定會在身體表面顯現出來。

人體的腎經，在腳踝一帶行走的路線是：循內踝之後，別入跟中。腳後跟這個地方呢，就是腎經走過的路線，也是它負責管轄的區域。

如果這一帶出現了什麼腳後跟疼啊、癢啊，腳後跟開裂啊，都要考慮一下，是不是腎經的經氣不足了？

秋冬燥氣確實會影響身體潤澤的效果，所以，腳後跟的皮膚才會開裂。

那麼為什麼嬌嫩的面部皮膚不開裂？而腳後跟先開裂了？這其實都反映了腎氣不足。

腎虛不是男人的專病，更是女性衰老多病的禍首。女人腎虛還表現在怕冷、脫髮、白髮、眼臉浮腫、更年期提前等。

三種標本兼治之法，打造你光滑美腳

塗抹護膚霜、凡士林這樣的辦法，只是對乾裂部分起到了一點保濕的作用，如果是遇到裂口很深，出血的情況又該怎麼辦？

睡覺前滴幾滴精油塗在皸裂處，最好用保鮮膜封住，早上醒來再撕掉。艾草消炎殺菌，止疼止血都不錯。

艾草精油能滲透經絡，液態的成分兼有潤膚作用，恰恰是針對此類病症標本兼治的好方法。

古書有雲，自古扶陽，灼艾第一。扶陽便是強腎之本。四季之中，冬天是養腎最好的時候，腳跟歸腎管，艾灸提升了腎陽，腎血下行，腳後跟得到了滋養，乾裂就有所好轉。

補腎艾灸穴位：

1、腎俞穴

腎俞是腎的背俞穴，常艾灸它可調補腎氣。

2、關元穴

關元穴是人體真氣、元氣生髮的地方。

3、氣海穴

氣海和關元穴在人體下腹部，共同保護著生殖系統。此穴必灸。

4、三陰交

它是肝、脾、腎三經的交匯處，女人可常灸。

5、太溪穴

太溪穴凹陷明顯，可能也是腎氣虛衰了，根據「陷下則灸之」的治療原則，可艾灸太溪穴來補養腎氣。

6、湧泉穴

《黃帝內經》說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。湧泉穴按揉起來鬆鬆垮垮無彈性，也是腎氣虛弱的表現。

艾葉+紅花

通經活絡解決腳部問題......泡腳再適合不過！

中成藥

堅持服用金匱腎氣丸一天三次，一次兩粒（劑型為大蜜丸），不僅有溫補津液的作用，還能恢復腎氣哦~

推薦桂枝湯合四逆湯

桂枝湯應用於表裡俱虛，恢復在表在裡的功能，合上四逆湯能恢復腎氣水準。

推薦劑量：桂枝45g 白芍45g 生薑45g 大棗12枚 炙甘草30g 生附子15g 乾薑24g

強調：方劑的應用須顧問當地中醫師

泡腳是最常見的一種腳部護理方法,在秋冬季節,很多朋友都有腳底發冷的毛病,這個時候用熱水泡腳可以加速血液循環,帶動體內氣血運行,從而緩解腳部發冷的癥狀。需要注意的是,大家在泡腳的時候不要用過熱的泡腳水,以免皮膚被燙傷。

按摩身體的不同部位有不同的養生功效,那麼按摩腳底能起到哪些養生效果呢?專家認為,經常按摩腳底不僅能對腳底起到護理作用,還可以消除疲勞,提高身體的抵抗力,這是因為腳底是很多神經彙集的部位,經常按摩腳底可以刺激這些神經系統,從而起到保健功效。

相信大家都體會過,當腳底發冷的時候身體也會感到不舒服,這就是我們為什麼要做好腳底保暖工作的原因了。建議大家進入秋季之後要給雙腳穿上厚襪子,少穿或者不穿涼鞋,以免腳底受到寒風的襲擊。

進入秋天之後,我們會給臉部、手部塗上潤膚露來達到保濕、美容的目的,但是這個時候我們經常忽略掉也需要塗抹潤膚霜的腳部。專家認為,秋冬季節也需要給腳部塗抹潤膚露,這樣做可以很好的便秘腳部出現皸裂、凍瘡等問題。

小腿皮膚「長魚鱗」？

很多人小腿都會明顯起皮，尤其是秋冬季節，脫下褲子時「雪花」嘩啦啦掉一地，小腿整個看上去就像長了蛇皮、魚鱗一樣，整天頂著像枯樹皮一樣的皮膚，簡直就是一場噩夢。

這個現象的背後到底反應了什麼中醫道理呢？

秋冬小腿皮膚像魚鱗？多半肝經瘀血

秋冬時小腿皮膚乾到掉皮，如蛇皮魚鱗，再重一些會乾癢難忍，這個情況中醫稱之為「肌膚甲錯」。這是肝經瘀血一個非常重要的指征，皮膚乾枯，像魚鱗一樣。一個膚如凝脂的女人，像楊貴妃那樣，是沒有瘀血的。

中醫認為「肝主筋」，而血管屬於「筋」的範疇。肌膚甲錯實際上也就是毛細血管長期濡養的不好。津液水準低，血不足，又有停滯、淤堵的情況（中醫認為寒代表了一種停滯的狀態），自然也濡養不好皮膚。如果你體內寒氣重，氣血虧虛嚴重，血液循環就越來越慢，使得肌膚的情況也越來越重。

以前老中醫都說清氣在上，濁氣在下，人體內瘀血、水濕都會表現在下面。

更重要是腿也更加真實。現在女性都熱衷化妝，本色遮掩掉了，但腿上是無法掩飾的。

你肝膽問題重嗎？

肝經瘀證的背後是肝膽問題，除了肌膚甲錯，還有黑眼圈、晚上1—3點入睡困難或者易醒、口苦、嘴唇顏色深，偏頭痛、脾氣急躁等問題。

肌膚甲錯，根源還是寒。

小腿肌膚甲錯其實還是腹部有寒，因為腹部6條陰經經過，最易留寒。而寒則凝，凝則瘀，重火力艾灸腹腔，活血化瘀，驅趕體內寒氣，增強元氣，氣血循環改善，小腿皮膚乾燥自然就好了。

艾灸穴位：腰腹、三陰交、足三裡、血海、曲池、患處。重點艾灸腰腹部。