高血壓高幾種降壓食物推薦

對於高血壓的患者而言，時刻控制好自身的血壓才是日常生活的護理關鍵，那麼吃哪些食物能有效的控制血壓呢?飲食控制對於高血壓患者而言是很重要的。因為不同食物可能會對患者的血壓發生變化。那麼在我們的生活中有哪些食物適合高血壓患者呢?下面給大家介紹幾種最好的降壓食物推薦，供大家參考。

蘋果

蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內的鈉鹽結合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。

柿子

柿葉含大量VC，具有降壓、保護心血管作用。柿子中含維生素較一般水果高，對於心臟病、心梗、中風都大有益處。其含有一種酚類化合物，有預防動脈硬化，降低心血管疾病發生率。

鮮芹菜汁

適用於眩暈頭痛、顏面潮紅、易興奮的高血壓患者。可清熱利濕、平肝涼血、降脂降壓。將芹菜 250克洗凈， 放入沸水中燙 2 分鐘，取出後切碎絞汁。每次服 1小杯，每日 2次。

枸杞

可配合菊花一同泡茶飲用，或拌蔬菜炒食、涼拌食用。可養陰補血、益精明目，還有明顯的降血壓、降血脂作用。

玉米須

每天用開水沖泡後代茶飲，長期飲用能穩定血壓，改善癥狀。可利尿、降血糖、降壓降脂。可用玉米須(30克)煎水代茶飲。決明子( 10克)、玉米須( 18克)、 白菊花(6克)。

山楂

適用於老年人食滯、高血壓、冠心病、高血脂等。有消食化積、降壓降脂功能。如每日用鮮山楂 10 個，搗碎後加冰糖適量，水煎當茶飲。還可以熬些山楂粥來吃。

三寶茶

可作為經常性飲料。將普洱茶、菊花、羅漢果各等份 ( 各 6克)， 三葯共製成粗末，用紗布袋分裝，每袋 20克。1袋以沸水沖泡10分鐘，待溫飲服，有降壓、消脂、減肥的功效。

黑巧克力

美國醫學會為我們證明了黑巧克力的這一驚人功效。高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力(大約14克)，就可以幫助降低血壓，也不會產生其他不良後果。黑巧克力也將成為高血壓患者的理想食物。

高血壓在我們日常生活中非常地常見，雖說不是什麼大病，但會給患者的工作、學習和生活帶來很大影響。因此有高血壓的人們可以多吃上面所介紹的這幾種降壓食物，對我們身體有很多功效，好處多多哦，大家快一起學起來吧。