產後媽媽這麼睡覺，小心辛苦坐月子白坐了！

女性在分娩後會耗費很大的精力和體力，這需要很長時間來恢復，坐月子就是生產過後恢復精力和體力最佳的時間和方法。而我們的睡姿在月子裡也是有講究的，如果睡姿不對，那月子就白坐了！

和寶寶一個被窩睡

有很多媽媽會為了照顧孩子方便而選擇跟媽媽一個被窩睡，其實這個觀點是錯誤的，因為媽媽的身子比較大，而寶寶很小，睡覺的時候會有大量的涼氣進入被窩，使寶寶受涼。

另一方面，媽媽會因為害怕自己傷害到孩子，在睡覺的時候刻意保持一個姿勢，這會影響媽媽的睡眠品質，起床時也會感到身體僵硬，不利於產後恢復。

長時間仰臥睡覺

產後母親子宮在不斷地收縮，還會有惡露排出，而仰臥睡很不利於子宮的恢復，嚴重的話還會引起產後腰痛，所以在月子期間，媽媽們最好可以採用左側臥和右側臥的方式睡覺。

和另一半分房睡

這種情況相信在很多家庭都會發生，因為媽媽晚上經常要起來餵奶，照顧寶寶，這對第二天還要上班的爸爸很不利，所以媽媽為了不影響自己另一半的正常休息，所以主動要求分房睡，但是這其實有很多弊端。如果分房睡寶爸就體會不到帶孩子的辛苦，也不會理解媽媽，認為照顧孩子是媽媽理所當然的事情。