阿諾下拉280磅，史泰龍負重100磅做引體向上，72歲老人？

在大家的印象中，70歲以上的老人大多給人一種行動遲緩，不跑不跳，以靜養為主的感覺。確實，老人由於身體機能衰退，運動能力肯定不能和年輕人相比。但是同樣是70多歲的阿諾德·施瓦辛格和史泰龍，他們身上的那身肌肉讓他們活出了年輕人的樣子。

施瓦辛格

就在今年初，71歲的施瓦辛格經歷了一場心臟手術，隻用2個月時間就恢復得差不多了。身體恢復後的施瓦辛格沒有選擇臥床靜養，而是回到了健身房做力量訓練。看看手臂上的肌肉，實在是太飽滿了，真的不比年輕人差！

施瓦辛格和小兒子

毫無疑問，施瓦辛格的肌肉出現了萎縮，但這不意味著一個普通的路人就能在肌肉圍度上戰勝這位曾經的「奧林匹亞先生」。俗話說，瘦死的駱駝比馬大，說的就是這個理。施瓦辛格和年輕力壯的小兒子站在一起時，手臂肌肉明顯要比兒子粗上不少。就這肌肉圍度，說比年輕小夥強一點也不為過。

高位下拉

隨著肌肉流失，力量也會出現下降。不過，施瓦辛格保存下來的實力依舊會讓你感到佩服。就在近期，施瓦辛格進行了高位下拉訓練。眼尖心細的網友看到了施瓦辛格使用的重量，280磅（127kg）。這哪是一個71歲的老人，簡直就是一個身強力壯的小夥子！

史泰龍

同樣是一身肌肉，都有過影視圈經歷，史泰龍和施瓦辛格有著太多相像的地方，就連網友們都喜歡把施瓦辛格的三個兒子和史泰龍的三個女兒進行比較。今年72歲的史泰龍為了準備新戲《第一滴血5》，瘋狂的進行健身，肌肉更有增強的趨勢。

負重引體向上

史泰龍那身肌肉可不是花架子。豎握杠子，腰間吊著重達100磅（約45kg）的啞鈴做引體向上。對於不健身的人來說，不要說負重做引體向上，就連能不能做出一個標準的引體向上都是個問題。72歲的老人？那身肌肉可不答應。

很多人覺得健壯不能等同於健康，長壽的秘訣在於「養」，因為那些百歲老人沒有哪位是通過「練」出來的。其實，透過百歲老人背後的生活習慣你會發現，他們雖然從來沒有使用啞鈴或者杠鈴來鍛煉身體，但是他們一直保持著獨立的生活狀態，每天都閑不住，總會找點事兒來做。走走停停，蹲下和站立本身就是在鍛煉身體。如果腰膝無力，想必行動也會非常困難，所以有個稍微健壯的身體是非常重要的。

施瓦辛格和史泰龍

最後，從施瓦辛格和史泰龍兩人目前的身體狀態來看，堅持一定的體育鍛煉對維持身體的機能是非常有益處的，尤其是對年老後的影響更大。如果換做是你，你會選擇靜養還是堅持鍛煉身體呢？