護乳常做三件事，讓你遠離增生不變癌！乳腺好了身體棒！

在婦科疾病中，乳腺疾病是最常見的，高發年齡段為30-45歲，其中3%-5%有癌變可能。正因為如此高發和常見， 其病大多數為良性，只要定期檢查，做好日常護理工作即可。

A:--注意乳房清潔。乳房清潔很重要，特別是乳頭乳暈部，要經常清洗的。而且清洗時動作一定要柔和，因為乳房是很軟的，動作太重容易傷到乳房。並將皮膚皺褶處擦洗乾淨。別忘了輕輕地把堵塞在乳頭上的硬顆粒狀結痂分泌物清洗掉。

如果分泌物粘得很牢固，可以先用植物油（麻油、花生油等）塗敷，等到變軟後再清除。清洗時，用溫水就可以了，不需要使用香皂，以免破壞了你乳房皮膚上的自然保護層。然後 用熱毛巾熱敷兩側乳房。毛巾的溫度不要過高，以防傷害了你的皮膚，可以更好的活血通乳，有效的預防乳腺疾病。

B-- 穿合適的胸罩。內衣穿的好，男人跑不了，穿一件不合身的內衣，受罪的是嬌滴滴的胸。乳房上分布著很多複雜的血管、淋巴管及神經，對乳腺起著營養和新陳代謝作用。如果選擇的內衣過小，特別是下圍的鋼圈又硬又緊的話，就會影響血液循環和供給，造成乳房缺血、痙攣，壓迫乳房中的淋巴腺，容易引起乳腺增生。

內衣小了不好，同樣過大也不利。內衣過大時，乳房在裡面容易上下活動，這樣同樣也會導致乳腺增生。因此選擇內衣時要注意罩杯不空不壓，鋼圈開口和形狀在內衣穿著狀態的時候是要貼合乳根圍的，同時不能夠有明顯的不適感，穿著內衣後胸部形狀自然挺拔，達到或者接近人體黃金比例。

C:--體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加游泳運動特別有助於雙乳健美。體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

增生中約3---8%可發生癌變，每三個月定期檢查乳房，做到早檢查、早發現、早治療，避免乳腺癌的發生。所以要特別提高警惕，定期隨診。所以乳腺疾病我們應早發現早治療，可以選擇相對穩定的中醫療法，在我國著名的醫刊中醫養生匯中登載過一種由古方熬製的一種膏貼——泓葉堂膏 *貼，在2016年是獲得了文化遺產的稱號，對女人乳腺問題有非常優秀的改善，而且也被醫學委員會所認可，而且在互聯網發達的今天，很輕鬆就可以在掏宔找到，非常的方便。

乳腺增生的日常調理建議

1、每年至少體檢一次，以防出現變化，錯過治療時機；

2、保證充足的睡眠，勞逸結合，晚上十點半以後不要熬夜，早上八點之後不要賴床；

3、保持好心情。保持愉快、樂觀健康的心態，積極面對人生，有助於內分泌的平衡，減少乳腺疾病的發生。