【免費領取】胃寒、胃火調理小妙方

本期專家：陳濟德

人體是一個有機的整體，當脾胃虛弱時，會通過身體其他部位的外在表現反映出來。掌握自我診斷的方法，可以幫助我們及時了解脾胃的健康狀況，以便更有針對性地從飲食、運動、心態等方面來保健養生。

在節目當中，陳主任講到了如何通過觀察舌頭來辨別我們脾胃的健康狀況，其實除了觀察舌頭以外，我們還可以通過手診、面診，觀察嘴唇顏色來辨別我們脾胃的健康狀況。

1、看手，手掌細節反映脾胃問題。

手是我們脾胃狀況的「地圖」，如果我們的脾胃有疾患，就會反映到手上。攤開手掌，自己就能發現你身體的秘密。

2、看臉，臉部反映脾胃問題。

臉是人體健康狀況的「反射鏡」，通過看臉觀面，可以體察人體臟腑、氣血、皮毛、肌肉、筋骨、經絡、精氣等的變化，對了解脾胃狀況具有相當重要的意義。

面色變紅或變白：說明脾病較輕，比較容易治癒。變青或變黑，說明脾病較重，比較難以治癒。

3、看口唇，口味、唇色反映脾胃問題

口唇通過經脈與人體諸多臟器連屬，尤其是與脾的聯繫最為密切。《黃帝內經》中說:「ロ唇者，脾之官也。」口作為脾的外竅，是了解脾胃狀況的最重要窗口之ー。通過觀察病人的唇色濕潤還是乾燥，唇的形態及異常變化，可以幫助我們了解脾胃是健康的還是帶病的，以及邪正盛衰、病邪屬性及病位所在，乃至病情的發展變化等等.飲食口味與脾運化關係密切，口味的正常與否，全賴於脾胃的運化功能。若脾失運，則會出現口淡無味、口甜、口苦口膩等口味異常的感覺，從而影響食慾。那麼，就脾胃病變而言，口唇具體都「代言」什麼呢?

冐脾虛寒脾虛也就是脾胃陽虛，多是因為精神壓力大、飲食失調、過食生冷勞倦過度、或久病或憂思傷脾等造成。胃寒脾虛的癥狀表現一般為泛吐清水食少、神疲乏力、手足發涼、大便溏薄、舌淡苔白、脈虛弱等。

平時多吃一些暖胃散寒的食物，可以調理好脾虛寒的病症，恢復健康脾胃。按摩穴位也很有效。

>>>中醫調理：足三裡穴

部位：足三裡穴位於外膝眼下3寸，距脛骨前脊一橫指，當脛骨前肌上。

取穴：正坐，屈膝90°，手心對髕骨（左手對左腿，右手對右腿），手指朝向下，無名指指端下方與中指平行處即是該穴。

按摩方法：用中指的指腹垂直用力按壓穴位，有酸痛、脹、麻的感覺。每天早晚各揉按1次，每次1～3分鐘。

刮痧方法：用砭石刮痧板的一端先順時針旋轉點採穴位60圈，再逆時針點操60圈，最後自上而下刮拭足三裡穴。早晚各2次，連續3天。

>>>偏方治療：

材料：鮮生薑300克、白糖150克。

用法：鮮生薑洗凈後切小塊，加白糖醃，每日吃3次，飯前吃，每次吃1杓，堅持吃一周可見效。

功效解讀：此偏方有溫胃補虛、止吐散寒的功效，適合脾胃虛寒服用者。

>>>生活建議：

1、保證睡眠:脾胄虛寒者往往胃腸功能不足，蠕動緩慢，要禁食辛辣、冷食，每天保證充分的睡眠，保證良好的情緒，避免發怒生氣等。

2、服用中成藥：年老體弱或者胃病日久不恵者，可以在醫生的指導下服用香砂養胃丸、附子理中丸等，同時吃些容易消化暖的食物。

>>>飲食調理指南：

1、養成良好的飲食習慣:脾冐虛寒病人可補充性溫味甘辛、健脾補氣、溫暖腸胃及祛塞作用的食物，如羊肉、雞肉、豬肚、草魚、茘枝、韭菜、生薑、花椒紅糖等。

2、平時要忌口：:牌胃虛寒的人平時要少吃寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，如冰鎮飲料、冰淇淋、綠豆、冬瓜、苦瓜、苦菊黃瓜等。

對症調理葯膳：茯苓棗仁茶

材料：茯苓10克、棗仁8克。

調料：冰糖適量。

做法：

1、取茯苓、棗仁放入鍋中，加1碗水煮。

2、煮15分鐘後加入冰糖稍煮，濾去渣，取汁飲。

功效解讀：促睡眠、健脾胃。

溫馨提示：茯苓補脾，利水滲濕，棗仁養心安神，斂汗。此茶由表及裡調理人體內分泌，補氣養血，寧心安神，不僅可以治療脾胃虛寒，對失眠等症也有很好的療效。

胃火其實是大家最熟悉的，也是人們最容易犯的，因為胃火多是吃出來的。我們每天都要吃飯，如果你飲食不節，嗜食生猛辛辣食物，或總在酒桌上應酬，都會導致胃火的發生。

養胃防止胃上火，首先是禁止進食容易上火的食物，如肉類、熱性食物、堅果等，另外還可以按摩穴位來消除胃火。

>>>中醫調理：內廷穴

部位：位於足背當第2、3蹠骨結合部前方凹陷處。

取穴：正坐或仰臥，蹺足的姿勢，內庭穴在第二趾根部，腳趾彎曲時趾尖碰到處，約第二趾趾根下約三厘米處。

按摩方法：平時可多用指端按壓此穴，按壓時以一側拇指的指端按住此穴稍用力按壓，以酸脹感為宜，每1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩。

艾灸方法：將艾條點燃後，與穴位所在皮膚保持2厘米距離，以皮膚溫熱但無灼痛感為宜。實施艾灸時，點燃一端左右旋轉或上下移動，每側穴灸10分鐘左右。

穴位法病小貼士：

冒熱不用怕，太溪穴就是人體的消防員，按操這個穴位的時候，就等於消防員在開閘放水，一點點地滋潤我們的身體，一點點的把胃火澆滅。

>>>偏方治療：

材料：西瓜瓤80克、梨1個、白菜60克。

用法：白菜洗凈撕碎，西瓜瓤切塊，梨洗凈去核切塊，一起放入榨汁機榨汁飲用。

功效解讀：此蔬果汁具有瀉胄火、清熱祛暑、生津止渴、健胃利尿等功效。

>>>生活建議：

1、按摩腹部:飯後、睡前搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩50圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

2、避免不良情緒:我們知道，生氣有時也會胃疼，所以胃病發生時要保持精神愉快及情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒刺激。

3、養成良好習檟:進餐不宜過飽，少飲酒，飯後不急於躺下或者運動，乾些簡單家務，稍作體息。

>>>飲食調理指南：

1、胃熱當以清熱、清滯為原則:飲食節製，少食多餐，多吃時令新鮮的水果蔬菜，少吃油、辛辣、油炸的食物。榴槤、桂圓、茘枝、巧克力、奶油蛋糕、甜點等熱量高的食物也要少吃。

2、冐口火大多吃清熱去火的食物:胃火大時可多吃清火食物，如生菜、娃娃菜苦菊、白蘿ト、苦瓜等。同時吃些健脾開的食物，如番茄、草莓等。

對症調理葯膳：玫瑰苿莉茶

材料：玫瑰花6克、綠茶3克、茉莉花4克。

調料：冰糖適量.

做法：

1.將苿莉花和玫瑰花洗浄，再將所有材料放入杯子中，倒入開水沖泡，蓋上蓋8分鐘。

2.撈出玫瑰花，即可飲用。

功效解讀：清胃火、健脾胃。

溫馨提示：茉莉花歸脾、胃二經，再加上該花本身性溫，所以具有理氣和中、調理脾胃的功效。脾胃虛弱的朋友，平時可飲用或食用一些茉莉花製品，以維繫身體的健康。胃火大時可以飲用此茶來改善口臭等問題，如想徹底消除胃火，可適當加大綠茶的用量。

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