老百姓餐桌上常見的食物，3種排毒補水潤腸道的蔬菜，一周最少吃

老百姓餐桌上常見的食物，3種排毒補水潤腸道的蔬菜，你吃過嗎？跟著51養生網小編了解一下吧。

西紅柿

西紅柿中所含番茄紅素具有抗氧化作用，吸收後聚集於攝護腺、腎上腺等處，促使攝護腺液分泌旺盛，可維護射精功能。

馬鈴薯

富含有維生素B6，經常運動的人可以多吃，能供給人體所需的熱量。因為所含有的維生素屬於b族維生素，所以也可預防高血壓和預防中風。

苦瓜

苦瓜所含的活性蛋白質有抗癌作用，能增強免疫力喝清除體內毒素，幫助排毒。