尿酸高不要慌，知道什麼食物可以吃，別急！我來為您解答

隨著人們生活水準的提高，高尿酸已經漸漸成為了繼高血壓、高血脂、高血糖之外的「第四高」，據調查顯示，我國約有1.2億人口患有高尿酸血症，低齡化的趨勢也越來越明顯，長期高尿酸血症會誘發痛風、腎臟系統疾病、動脈粥樣硬化等病症。

所以，即使是無癥狀性高尿酸血症，只要血尿酸水準達到一定高度，就得開始吃藥降尿酸治療。

好多人在體檢發現血尿酸升高之後，首先想到的是自己是不是得了痛風，在很多朋友的印象裡「高尿酸血症就等於痛風」。

事實上，高尿酸血症的患者只有很少一部分會出現痛風。因此，我們身邊的高尿酸血症病友的數量遠遠大於痛風病友。

長期的尿酸鹽結晶沉積於關節，給身體帶來如關節紅腫熱痛等病變時，就變成痛風，除了會使關節異常疼痛，高尿酸還會導致骨破壞和關節侵蝕。

患者朋友在吃的食物方面一定要多加註意，下面介紹幾種常見食物的嘌呤含量，

嘌呤含量小於50mg/100克

水果類：橙、橘、蘋果、梨子、桃、西瓜、哈密瓜、香蕉、蘋果汁、果凍、果乾、糖、糖漿、果醬。

蛋乳類：雞蛋、鴨蛋、皮蛋、牛奶、奶粉、芝士、優酪乳、煉乳。

堅果及其他：豬血、豬皮、海參、海蜇皮、海藻、紅棗、葡萄乾、木耳、蜂蜜、瓜子、杏仁、栗子、蓮子、花生、核桃仁、花生醬、枸杞、茶、咖啡、碳酸氫鈉（小蘇打）、巧克力、可可、油脂（限量使用）。

不管你現在有沒有得高尿酸血症，這些收藏記住，就能讓你遠離痛風。

1.余甘子淡竹葉茶可以幫助降低尿酸，抑製尿酸過度產生，醫書《太平聖惠方》中有記載

材料：余甘子5克、淡竹葉5克、菊苣3克、桑葉4克、葛根5克。

作用：可以促進尿酸排泄，清熱解毒，含有的生物鹼類、倍半萜類可以降尿酸。這個茶對於降低尿酸、排解尿酸有獨到的作用。

做法：先把配料洗乾淨，再一起大火煮沸5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

茶中藥材本身是葯食同源的植物，沒有副作用，對人體沒有傷害，不會增加身體負擔。

2.澤蘭枳殼茶

取菊苣8克，桑葉5克，大薊紫蘇子、澤蘭、枳殼各3克一起泡茶。飄散著菊苣和桑葉香的茶飲，溫熱飲用後可以保護眼睛，可用於痛風，改善氣血的情況。在《本草綱目》中對茶的功效有詳細的記載：性寒、味甘，具有祛風利尿、清熱排酸、解毒的功效。

3.小薊地骨皮茶

小薊10克，地骨皮6克，升麻、薑黃各5克。用沸水沖泡10分鐘即可飲用，小薊地骨皮茶能降低體內尿酸濃度、改善體內環境，促進尿液的排出。堅持服用可降低痛風的發作次數，減輕發作疼痛程度。