眼睛竟然也怕曬！協專家教你防曬秘籍，學會好護眼！

大家都知道，到了夏天，太陽很強烈，而且紫外線也是非常強的，很多朋友為了防曬都會穿上很嚴的防曬服，但是對於眼睛的保護，不知道大家做沒做到，其實眼睛也是特別怕曬的，眼睛竟然也怕曬！協專家教你防曬秘籍，學會好護眼！

★ 光線強 很傷眼

眼睛不怕黑，為什麼也要防曬？這是因為，眼球是個透明的介質，當光線足夠強時可以穿透角膜、晶狀體、玻璃體直達視網膜，日積月累的紫外線照射，會導致的眼部損傷。

其中，角膜是紫外線進入眼球的第一道防線，但其防護力有限。紫外線穿過角膜到達晶狀體，日積月累的紫外線被晶體蛋白吸收後，會產生自由基，對晶體細胞產生破壞，導致晶體蛋白的變性，長期作用會導致白內障。這也是高海拔、低緯度（強紫外線照射）地區經常從事戶外勞動的人容易患白內障疾病的原因。

★ 眼防曬 記四點

紫外線對眼部的損害不在於朝夕之間，而是日積月累產生的，所以首先要樹立「久久為功」的眼睛防曬意識。記住以下四點建議，做好眼部防曬！

日出日落護好眼

防曬要抓準時機。例如，在強光照射的夏天，鏡面反射強烈的海邊、雪場（雪盲值得警惕），海拔高、空氣稀薄的高原，緯度低光照強的熱帶地區等，都必須做足防曬功課，盡量減少戶外活動，盡量不裸眼直視強光。日出和日落是最危險的時候，因為這個時候陽光會直接射入你的眼睛。

防曬神器不能少

正規廠家生產的防曬墨鏡、遮陽傘、遮陽帽都可以起到一定的阻隔紫外線的作用。

多吃新鮮果蔬

遭遇暴曬的同時，記得多補充新鮮蔬菜和水果，果蔬內富含抗氧化物和維生素C等，不僅可以有效對抗光化學反應產生的自由基（自由基也是*衰老的破壞能手，必須殺它個片甲不留），而且有助於暴曬後損傷的恢復。

兒童、老人特別護

需要強調的是，兩類人群更需特別注意一類是兒童，兒童的瞳孔較大，透光率高，且戶外活動頻繁，應採取適當防曬措施；一類是老年人，老年人所累積的紫外線照射時間長，基礎病和眼底病高發，也是特別需要防護的人群。

炎熱的夏天，在外出的時候，我們一定要多加註意防曬，尤其是對於眼睛的防曬也是不能夠忽視的，最好不要在陽光最強烈的時間外出，尤其是兒童和老年人，需要特別的防護，大家一定要多加註意。