關節最怕這5個字，不想關節痛，應該了解下！

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很多人以為骨關節炎是因為骨頭出問題而導致的，事實上，它是因軟骨受損引發的。那麼，如何保護好我們的骨關節，防止它提前退休呢？

保護關節，首先在知道關節最怕的5個字~

1、關節怕「老」

隨著年齡的增長，骨關節炎的發病率明顯上升。這是因為：

隨年齡增長，軟骨營養供應不足，骨骼中無機物增多，骨骼的彈力與韌性減低，容易導致關節軟骨和骨退行性病變。

2、關節怕「傷」

年輕人的外傷、關節的慢性勞損、不正確運動方式帶來的非急性傷，都會加大骨關節炎的風險。

3、關節怕「勤」

關節用得太狠，容易導致機械磨損，破壞軟骨，從而出現骨關節炎。老年人過於頻繁地爬山、爬樓等運動是非常傷害關節的。

4、關節怕「胖」

與一個體重正常的人相比，如果你肥胖或體重超標，那麼將面臨著更高的骨關節炎風險。

5、關節怕「冷」

對於骨關節患者或者關節不好的人，寒冷會加重病情，主要與血液循環不暢有關。

溫馨提示：在日常生活中要注意做好對關節保護，盡量減少對關節損傷性大的活動，控制體重，肥胖者要積極採取正確方式進行減肥，以減少關節負在日常生活中要注意做好對關節保護，盡量減少對關節損傷性大的活動，控制體重，肥胖者要積極採取正確方式進行減肥，以減少關節負重；注意做好關節部位的保暖。如果疼痛已經很嚴重了，可以適當使用些止痛藥應急。