兒子每天堅持喝牛奶為什麼身高還是168，喝牛奶到底有哪些好處！

即使你喝的是最純的牛奶。其實身高除了基因決定還有多方面的因素。兒子每天堅持喝牛奶為什麼身高還是168，喝牛奶到底有哪些好處！

牛奶中所富含的乳脂，共軛亞油酸，鈣等礦物質和維生素都是人體每日所需要補充的重要營養物質，能夠補充人體每日所需的能量，另外蛋白質等物質也有助於肌肉組織的形成和成長。進口牛奶品牌的話，個人覺得歐洲的奶源在全球來說相對要好些。對於奶製品來說，它的營養是毋庸置疑的。畢竟，奶的唯一作用，就是來食用，再沒有比奶更自然的純食品了。每100g牛奶的熱量只有約54大卡，相對於其他的高鈣食物，它的熱量更低，而且鈣存在於牛奶液體裡，喝進去，身體也更容易吸收，所以無論從哪一方面講，牛奶都是一個非常適合拿來補鈣的食物是不是把牛奶煮沸了就沒有營養了？雖然一定程度上，會破壞牛奶中的一些維生素，但我們喝奶是為了什麼呢？為了補鈣和一些蛋白質，高溫對於鈣和蛋白質的損害幾乎是沒有的，蛋白質會變性，但不會影響吸收。

而喝牛奶最好不要空腹，就是喝完牛奶會拉肚子或者不舒服（事實上，大部分中國人或者亞洲人都存在乳糖不耐受的現象），如果先墊墊肚子再喝牛奶，這種「乳糖不耐受」的反應就是減少一些。但是，如果你沒有乳糖不耐受的表現，那麼你空腹喝牛奶是完全沒有問題的。

喝牛奶的最佳時間也可以在吃完飯的半個小時後，因為牛奶有潤腸通便的效果，這種效果配合蜂蜜一同食用會更加的明顯。所以吃飯之後喝一杯蜂蜜牛奶，可以防止我們發生便秘等腸道問題，牛奶裡面的各種酶也能幫助我們對食物的消化，使我們從食物裡獲得更多的營養。

有人喝牛奶對長高助力很大，有人喝牛奶就像我一樣對長高沒有幫助，即使你喝的是最純的牛奶。其實身高除了基因決定還有多方面的因素，全世界對「喝牛奶能否長高」這件事都沒有定論，全面的營養補充比寄希望於喝牛奶長高更加重要。有人說是個例，不足以採信，但大家想想其實就能明白，要是每一個人不論基因不論變數，每天喝純牛奶都能長高，那牛奶不成增高特效藥了？那蒙古人的平均身高得多高？呼倫貝爾人平均身高在全國也排不上名次，內蒙人平均身高在全國也排不上名次，人和人不一樣，吃喝進去的東西效果也不可能一樣，我還是建議真正想長高的朋友，除了喝牛奶，也要按時休息、多多運動、全面補充營養，祝大家都能達到自己理想的身高！

能力有限，水準一般，如果看完能有一點點收穫或者看法，那就是我的榮幸了。