茯苓不僅能吃還有多種妙用，祛濕排毒更養顏，女性需了解

茯苓是大家都熟知的一種中醫藥材，從古至今都廣受百姓親睞，並且吃法多樣，功效繁多。茯苓不僅能健脾養胃，還能美容養顏。今天，小編就來為大家介紹一下茯苓的具體功效和相關吃法，幫助大家更充分利用茯苓，保養身心。

提高身體免疫力

茯苓其實是一種味道比較清淡的菌類食物，含有非常高的蛋白質和卵磷脂，這兩種成分能夠有效促進體內白細胞和干擾素的形成，從而提高我們身體免疫力和抵抗力。其中，卵磷脂又叫蛋黃素，被稱為除蛋白質和維生素以外的第三大營養素。兒童、孕婦以及中老年人等體質較虛弱的人群都可以通過茯苓來補充營養，強身健體。

輔助治療多種疾病

茯苓中的蛋黃素能夠幫助中老年人增強大腦活力，提高記憶力，修復腦細胞，預防老年癡呆症。還能幫助治療長期吸煙飲酒、營養過剩以及脂肪肝或膽結石等疾病，幫助促進腸胃血液循環和腸胃蠕動，預防或緩解便秘。

美容養顏

茯苓富含的蛋黃素還是一種天然解毒劑，能夠幫助女性分解體內毒素，提高體內血紅素含量，為女性肌膚提供充足的水分和氧氣，促進皮膚吸收更多的營養，使皮膚更加細膩潤滑。另外，蛋黃素還能及時補充頭髮營養，從而抑製脫髮和頭髮變白，改善發質。

想要美容養顏的女性可以外用茯苓，將茯苓粉與蜂蜜搭配製作成茯苓蜂蜜面膜，有利於淡化老年斑或黃褐斑，淡化細紋;將茯苓粉與白芷粉、牛奶搭配製作成三白面膜，有利於柔嫩肌膚，補充水分，是皮膚白裡透紅;將茯苓粉與杏仁粉搭配製成杏仁茯苓面膜，有利於光潔皮膚，延緩衰老。

女性每天堅持用茯苓粉與檸檬、蜂蜜一同泡水喝，不僅可以潤腸通便，幫助及時排出體內毒素，保持身材，還能保濕美白，改善肌膚狀態。

祛濕消腫

茯苓具有健脾養胃，利水通便的功效，不管是濕熱體質還是寒性體質，茯苓溫和的藥性都能夠幫助調理體內濕氣，化濕益氣。茯苓不僅能促進腸道蠕動從而促進消化和排便，還能夠疏通小便，促進體內多餘水分排出，可有效緩解水腫和體內濕氣太重的情況，改善虛胖現象，促進身體祛濕排毒。

止咳化痰

用茯苓燉湯或者熬粥食用能夠緩解由感冒引起的咳嗽、痰多以及身體疲憊、乏力等癥狀，具有一定程度的止咳化痰功效。還能輔助治療由各種身體不適或精神壓力太大引起的失眠、多夢以及心悸等現象，幫助我們養心安神，改善睡眠質量和精神狀態。

最後，茯苓雖然功效良多，但腎虛或者體質虛弱的人群不宜食用，否則會導致腎虛的人小便增多不利於病情好轉，導致體質更加虛弱。此外，由於茯苓中澱粉含量佔比較大，糖尿病患者食用時還需謹慎，若想食用茯苓，就要盡量減少主食中澱粉的攝入，日常飲食還需注意控制。