年輕人也會骨質疏鬆？什麼原因？

年輕人也會骨質疏鬆？答案是肯定的。這是個讓人意外但真實存在的問題。近年來年輕人自發性骨折的報導越來越多，研究表明這些骨折很多與骨質疏鬆相關，因此年輕人中骨質疏鬆症的發病受到重視。

是什麼導致年輕人發生骨質疏鬆？

一般老年人容易得骨質疏鬆，很少有人認為骨質疏鬆也會纏上年輕人，但是在二三十歲的年輕人中，骨質疏鬆的患者也並不少見。

年輕人得骨質疏鬆的原因包括三大方面，一是長時間待在室內很少與日光親密接觸；二是極少吃粗糧及穀類食品；第三是缺乏運動。還有研究表明某些生活習慣也與骨質疏鬆有關，如吸煙、飲酒、藥物攝入均可能導致骨質疏鬆——尼古丁對骨代謝有不良影響，酗酒對成骨細胞具有毒性，許多藥物都會影響骨代謝。

我們的身體就好比一座房子，骨骼是房子的鋼筋，起到決定性支撐作用，一旦發生骨質疏鬆，就好似鋼筋被腐蝕了，房子很容易坍塌！

骨質疏鬆的預防和治療都有哪些誤區？

誤區一：補鈣等於治療

骨質疏鬆是人體內的破骨細胞影響大於成骨細胞造成的，簡單講就是骨骼流失速度超過形成速度造成的，因此，治療不是單純補鈣，而是提高骨量、增強骨強度和預防骨折的綜合治療，單一補鈣不僅無法幫助骨密度恢復，無法有效吸收，過多的鈣沉積反而有可能會進一步影響身體健康，造成骨刺、心血管疾病等等。

誤區二：喝骨頭湯就可以預防

國人喜歡講求「以形補形」，覺得用動物骨來補充人骨，應該沒什麼問題。但其實這是錯誤的想法，骨頭湯中的鈣含量並不豐富，牛奶中含鈣量都要遠遠高於骨頭湯。而骨頭湯在熬製過程中，各種調料品沉澱在湯底，油脂、嘌呤、鹽、膽固醇都很高，不僅不補鈣，也不利於健康。

誤區三：應該靜養不能運動

骨質疏鬆的人往往有這樣一種認識，就是運動對自己不好，很可能會發生骨折，便害怕運動。事實上，有一些鍛煉是適合的，不運動可能會導致進一步的骨流失，減退肌肉張力，減少了對骨骼的刺激，從而加快了骨質疏鬆的發展。

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