美白吃什麼 美白吃什麼好

大家知道美白可以吃什麼嗎，美白吃什麼好呢，美白可以吃什麼呢，美白可以吃什麼水果呢，今天就一起來看看美白吃什麼吧！

美白吃什麼

草莓

抗氧美白

草莓是很多女生都喜歡的水果之一，但它有抗氧美白功效哦!

雖然很多人覺得草莓很酸，很難入口，可是經常吃草莓的人，肌膚就能自動修復和防老，也可以減少皺紋和細紋的形成哦!

雖然草莓的價格比較高，但每周買一兩盒還是可以負擔得起的 ~

葡萄

抗氧化

葡萄中的果酸有助於消化，而且對於經常疲勞過度的人也有幫助。

它含有氨基酸，可健脾胃，有助於促進消化系統。同時，葡萄也很有豐富的維生素 B，可使肌膚更細膩和防止曬黑;其黃銅也有助抗氧和延緩肌膚衰老的功效!

桃子

改善氣色

桃子的含鐵量很高，多吃也可活血、改善蒼白臉色、美顏和滋潤肌膚。

桃子和蘋果一樣富含果膠和膳食纖維，可預防便秘的效果，同時清除體內的毒素，讓肌膚維持光潔白凈哦!

但桃子纖維很多也不宜多吃，避免導致消化不良，生理期也盡量別吃桃子哦 ~

檸檬

美白提亮

檸檬是眾多水果之中的 「美白之王」，因為它富含維生素 C，所以美白功效也非常顯著，同時能促進肌膚新陳代謝、延緩肌膚衰老和淡斑等作用。

建議每天早上喝檸檬蜂蜜水，這樣還能達到美顏和美白功效哦 ~

蘋果

預防便秘

蘋果富含多種營養如果酸、膳食纖維、鐵、鈣、維生素 B 和 C，胡蘿蔔素等。蘋果不僅是瘦身和預防便秘的最佳水果，它也能美白祛痘，平衡油脂分泌，達到保濕作用!

以前經常聽別人說：「一日一蘋果，醫生遠離你」，所以記得每天堅持吃一顆蘋果，也要多喝水哦!

美白注意事項

1. 心態要擺正。美白是個長期工程，不要總想一夜美白就去購買一些微商的產品。有些微商的產品使用了一貼或一個療程之後皮膚變得十分白皙，但這都是假象。

隨著而來的就是爛臉、敏感肌，發生了這些你後悔也沒辦法後悔。微商販賣的都是三無產品，會添加激素和化學成分，所以不要再相信所謂的三無產品可以讓你一夜美白的夢了。

2. 注意防曬。一年四季的防曬真的不能偷懶，肯定有很多人都知道要防曬，但是為什麼都不做呢？紫外線是皮膚衰老的最大元兇，還會讓皮膚形成黑色素沉澱，所以從現在開始堅持防曬吧，堅持一段時間真的會有驚喜。

3. 卸妝要徹底。精緻的女孩很少素顏出門，都會畫上精緻的妝容或者是淡妝。不管畫的什麼妝容，卸妝一定要徹底。卸妝不徹底就會讓化妝品殘留在毛孔中，長期就會導致毛孔堵塞。毛孔堵塞那麼油脂又無法正常排出，就會引起閉口、痘痘、黑頭、粉刺等皮膚問題，真的是得不償失。而且頭髮附近的彩妝卸不乾凈，那麼時間長了你就會發現你的髮際線提高了。

4. 美白產品選對不選貴。現在上市面上最多的美白產品就是添加煙醯胺的產品了。煙醯胺可以淡化黑色素和抑製黑色素的形成，真的算是美白好幫手了。但是，面對各種各樣的煙醯胺成分的產品，很多人下手時就迷茫了。這些產品無非就是煙醯胺濃度的不一樣而已。常見的有濃度1％、3％、5％、10％等。