教你自製6款低熱飲品 多喝讓你狠甩肉double瘦

炎熱的夏季已經到來，MM們一看到飲品，是不是心就開始騷動起來了呢？但是又怕喝太多高熱量飲品會發胖該怎麼辦？別急，小編教你自製幾款低熱飲品，不怕發胖，多喝讓你狠甩肉double瘦哦！

第一款：蕃茄玫瑰甜飲

做法：準備蕃茄，黃瓜，玫瑰花，蜂蜜，檸檬汁；蕃茄去皮去籽，黃瓜洗凈，與新鮮玫瑰花一同碾碎後過濾，加入檸檬汁、蜂蜜即可。

點評：玫瑰花美容養顏，而蕃茄不論紅黃都是最佳的減肥水果，因為蕃茄含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出，同時還可促進皮膚代謝、色素減退，從而使肌膚細膩白嫩，有很強的減肥功效。所以這一款飲品能夠具有很好的養顏、減肥之功效，常喝常瘦。當然如果還想瘦得更快，小編可以推薦幾款全球非常流行的營養減肥餐，如瘦立美、安利、AllOne、都是久盛不衰的健康產品。瘦立美營養減肥相信不需要做多解釋，公認的減肥之王，憑藉無與倫比的減肥效果征服了無數粉絲。鎮殿之寶Perfect系列平均每天能瘦1斤左右，其獨有的均衡營養專利技術能完美的收緊皮膚，多年被VOGUE、TIME ELLE等雜誌評為「最健康最有效的減肥產品」，對於減肥而言，如此效果絕對堪稱經典中的經典。

第二款：冰糖橘茶

做法：準備橘子300克，冰糖150克；把橘子果肉取下切片，取一個容器來盛裝，再加入冰糖拌勻；把剛剛弄好的容器放入電鍋中，蒸至開關跳起後再放2杯水繼續蒸，重複3-4次，直至冰糖完全融化；取出後可依據個人喜歡添加開水(冷熱皆可)。

點評：橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用，同時它還含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，提高肝臟解毒功能，並且可以降低膽固醇，是很好的減肥水果。而冰糖含有潤喉的功能。夏季喝這一款飲品，解渴、解毒又通便，有助於減肥。

第三款：香橙木瓜汁

做法：準備柳橙300克，木瓜100克，蜂蜜，冰水；將橙子去皮去核，切小塊，放入榨汁機中；將木瓜去皮去瓤，切成小丁，放入榨汁機中，同橙子一起榨汁，倒入杯中；將蜂蜜、冰水倒入杯中，攪勻，加以裝飾即可。

點評：木瓜內含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的兩倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。所以這一款飲品常喝最有助於排毒減肥。

第四款：夏威夷水果冰沙

做法：準備西瓜、牛奶、草莓、冰塊適量；冰塊碾碎；將西瓜切碎，挑出籽，然後同牛奶、冰塊放進水果機榨成汁；把榨好的冰沙倒入奶昔杯中；草莓洗凈，去蒂，將草莓從中間切成兩半，放在冰沙表面即可。

點評：西瓜、草莓自身就帶有一種天然的清涼感，用它們製作冰沙，吃起來清涼爽口，熱量又低，而且水果所含的豐富纖維素又能讓你充分飽腹，還能排毒，真是一級棒！

第五款：瘦身蘋果綠茶

做法：準備蘋果1/2個、檸檬1/2個、蜂蜜少許、綠茶包1個；將檸檬洗凈榨汁備用，蘋果去皮切成小丁塊備用；熱水沖泡綠茶包；綠茶加入之前榨好的檸檬汁，放入蘋果丁，再加2匙蜂蜜，最後加入一點冰塊攪拌均勻即可飲用。

點評：蘋果和檸檬都含大量維生素C，加上在日本被認為減肥最有效的綠茶，就成為這款去除脂肪很有效的瘦身水果茶，多喝還能粉嫩肌膚。

第六款：蘆筍番茄牛奶

做法：準備蘆筍300克，番茄半個，脫脂牛奶200毫升，水和冰塊適量；將蘆筍洗凈，榨汁，番茄去皮，切成小塊；把全部材料放入榨汁機中攪拌打勻，打好後就倒入杯中，加入冰塊即可飲用。

點評：牛奶中含有豐富的鈣質，且易於被人體吸收，蘆筍和番茄均含有膳食纖維，有助於維護腸胃健康，加上番茄含有維生素A和C，可以養生排毒。

都知道排毒最好的方法就是多喝水，如果平淡無味的水你已經喝膩了，不妨試試以上幾款低熱排毒減肥飲品，製作方便，美味解渴，關鍵是瘦身排毒效果超好，常喝有助於你更快減肥哦。當然如果還能配合營養減肥餐使用，瘦得速度更快哦。快試試吧。

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