你是否已經開始掉頭髮了？我們能做的不止是恐慌！

脫髮的男人現在已經是隨處可見，大概三十歲左右就開始擔心自己的頭髮了，不敢梳頭也不敢洗頭，就怕掉的更多，其實我們知道了掉發的原因之後，適當的用一些方法就能防止脫髮，這裡小編就為您帶來了九種防止脫髮的絕招，趕快來學習吧！

秘訣一：梳頭加按摩

每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強髮根部的血液供應和頭髮的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭髮濕潤時不要梳刷，免得損傷發質。頭部的血液循環不良時，會產生脫髮的現象。欲防止脫髮的毛病，須將髮根部分保持清潔，洗髮精須使用弱酸性的洗髮劑(勿用過量)洗乾淨，潤絲完後，再撩一點水，使毛根收縮。平常則需塗抹髮乳或養髮油在頭皮上，予以按摩和刺激。平時要注意保護頭髮，少用吹風機，對待頭髮要溫柔，切不可大力揉搓。

秘訣二：洗髮

洗髮可除去灰塵、止頭癢，有益於頭部皮膚的呼吸，以每周洗髮4～7次為宜。最好不要用太燙的水洗髮，洗髮用品宜選用優質洗髮液(水)，不宜用脫脂性較強的洗髮劑。洗髮時應邊擦邊搓邊按摩。洗完後用厚毛巾輕拍頭髮，以將剩餘的水分吸掉，最好讓頭髮自然風乾。

秘訣三：合理飲食

脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

秘訣四：要適當運動，保證睡眠，除壓抑感

運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段 時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議：盡量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。

秘訣五：不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑

這類洗髮劑的脫脂性和脫水太強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑，或根據自己的發質選用。最好不要一直使用某種洗髮劑，洗髮須將髮根部分保持清潔，洗髮精須使用弱酸性的洗髮劑(勿用過量)洗乾淨，潤絲完後，再撩一點水，使毛根收縮。平常則需塗抹髮乳或養髮油在頭皮上

現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫髮。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。常常要保持樂觀的心態，一切都會好起來！對於脫髮掉發我們不應該只是恐慌，我們可以有所作為！

接下來分享大家一個生活小常識！負擔過重、行動姿勢不當、寒氣侵入等都會讓我們受傷。保養是一輩子的事，從20多歲開始，就得注意護腿。特別是開車一族，以車代步慣了，腿部力量通常比常人差，更要勤鍛煉。比如說少爬高樓、少爬山、減肥等都能減少關節的損傷。千萬別讓腿部受涼，常用熱水泡泡腳，穿寬鬆的褲子和鞋，選擇2—3厘米鞋跟的鞋。臨睡前拿個小枕頭墊墊腿，也能促進血液暢通。還要多曬太陽，有效預防骨質疏鬆。