子宮內膜薄？讓子宮內膜漲起來的孕育指南，千萬別錯過！

正常子宮內膜受卵巢性激素調控，其厚度、形態、代謝、及生殖內分泌功能呈周期性變化。子宮內膜是胚胎髮育的基礎，一定厚度的子宮內膜是胚胎種植的必備條件，子宮內膜過薄，可以導致妊娠率下降甚至不孕。

怎麼樣運算元宮內膜薄？

子宮是胎兒居住的「宮殿」，子宮內膜是宮殿中孕育生命的「溫床」，是胚胎的落腳處，是他們紮根發芽的地方，「溫床的土壤」是否肥沃有著關鍵性作用。

比較適合胚胎種植的子宮內膜厚度為8-14mm，如果女性子宮內膜薄，意味著種植的「土壤」貧瘠，胚胎著床時很難生存，女性自然也就無法懷孕。

目前公認的是卵泡晚期子宮內膜厚度≤7mm便認為是子宮內膜薄。

子宮內膜為什麼會薄

全身因素：女性內分泌系統功能異常，年齡因素，生長激素分泌不足或排卵障礙等，可影響子宮內膜正常生長。

局部因素：有宮腔操作史，包括多次刮宮、輸卵管通液術等可造成子宮內膜粘連、損傷等;宮腔嚴重感染;子宮內膜結核;子宮肌瘤，包括多發、巨大或粘膜下子宮肌瘤;先天性子宮畸形等。

外在因素：長期(≥5年)服用復方口服避孕藥，可導致內膜生長受限，月經量減少。突然或長期的工作壓力增大及環境應激等，均可成為導致子宮內膜薄的潛在影響因素。同時，原發性高血壓、糖尿病等，吸煙、喝酒等不良生活習慣及體重過輕均與子宮內膜薄存在一定相關性。

不明原因：有些患者雖然內分泌系統功能正常，性激素水準無異常，無明確子宮內膜損傷史，且無其他誘因，但宮腔鏡檢查雖無宮腔粘連仍可發現黃體中期子宮內膜菲薄。

子宮內膜薄應該怎麼做？

對於子宮內膜薄的女性應積極去除病因，通過手術、西藥和中醫藥針灸治療等方法增加體內雌激素、改善子宮血流，促進子宮腺體及血管增生，增加子宮內膜雌、孕激素受體數量等途徑來改善子宮內膜厚度。

子宮內膜薄應該吃什麼？

子宮內膜薄常見的原因是雌激素不足，可以多吃補充雌激素的食物，如豆製品，但需要指出其生物活性較低，有些患者用豆漿代替喝水，很不科學，豆漿飲用過多會導致消化不良，腹脹等等。

另外還可以多吃穀類、薯類、羊肉、烏雞等肉類，還建議吃高蛋白的食物，如雞蛋，雞肉等。乾果不忌，可隨時食用。氣血虛少者用以益氣養血效果較好，核桃溫陽，大棗、桂圓益氣養血。

少食肥厚油膩，易於滯瘀的食物。田螺、蛤蚌、蟹、鱉偏涼食，宜少食。蔬菜中的油菜、海帶、黃瓜、薺菜、莧菜、茄子、韭白、絲瓜、冬瓜、竹筍、蓮藕都屬涼性，在月經前後少食為好，不可生食。水果多為生食，子宮內膜薄患者經前後也宜避免。

多吃蘋果可以增進記憶、提高免疫力等，但有人說蘋果減內膜，是「內膜殺手」，絕對不可以吃，目前尚沒有看到一篇報導說吃蘋果會減子宮內膜。