養生

養生，即生命的養護，生命包括肉體.精神和思想。因此養生必須是身體的護理。精神的疏導和生命理念的溝通魔幻三傑的手繪工程。

貫眾雲醫認為養生主要包括兩個方面：

1、養生是一種生活方式，充盈在我們生活的方方面面。

貫眾雲醫研究發現視多傷血，經常面對電腦，過度的看書、玩遊戲不僅會傷害我們的眼睛，更消耗身體的氣血，尤其是孕婦，在懷孕期間一定少用電腦，少看電視，適度看書，閉目養神。

貫眾雲醫研究發現語多傷氣，老師們要注意了，經常由於講課授課，說話過多，所以老師是最傷氣的職業。因為老師們為了教育指導學生，說了太多的「肺腑之言」，這樣其實是很傷氣傷肺的。尤其在秋天，一到這個季節，很多的老師就開始咽喉發炎、咳嗽、氣虛。所以，平時盡量少說話，好好養養我們身體的元氣。

貫眾雲醫研究發現坐多傷肉，現在很多人工作都是坐在辦公桌前，很少活動，時間久了，自然會容易肌肉僵緊，身體不容易舒展。所以，坐辦公室的白領們，每工作一會就站起來活動下，伸個懶腰，去給大家打點熱水活動下腿腳，既服務了大眾，又鍛煉了自己，何樂而不為呢。

2、養生是養成好的習慣。

貫眾雲醫認為，習慣決定命運，其實就是這麼回事。沒有好的生活習慣，我們就在不知不覺中，耗掉了我們的健康和生命。

貫眾雲醫通過大數據研究分析，在現在城市生活中很少人能遵循「日出而做」－5點起床，「日落而息」－8點睡覺。由於現代社會的發展，人們的業餘生活越來越豐富，有的下班到家都已經8、9點了，但是最起碼也要做到6、7點起床，有利於陽氣的生髮，晚上11點之前睡覺，有利於肝膽排毒，這樣才能順應天時，身體有最佳的狀態。

我們起床後第一件事做什麼呢？大多數人習慣起床後喝水，這個習慣很好，但是喝什麼水也有講究。早起最好喝一杯溫開水，不要喝涼白開。因為我們的胃最需要穩補，早起千萬不要喝涼水，否則腸胃不容易蠕動，就會影響到排便。俗話說「早起不粘涼」就是這個理兒。

我們每天早晨都排便嗎？有人說是，也有人說不規律。貫眾雲醫通過研究表明每天早晨5、6點腸胃蠕動，是最佳的排便時機，此時排便最乾淨，不容易有宿便。 我們每天排便多久呢？很多人喜歡排便的時候那本書，這樣，本來5分鐘就可以結束的大便，偏偏要10分鐘，或者更久。但是要注意，排便多於5分鐘，肛門充血太久，非常容易患痔瘡，所以排便的時候還是要「一心」，不要再三心二意看報刊圖書了。 每天都吃早飯嗎？很多人早晨起不來，起來急匆匆的洗漱，馬上就衝出家門，趕去上班，早飯早就忘到九霄雲外，時間久了，也覺得沒有吃早飯的必要了。實際上，早飯，提供一天我們身體所需至少一半的營養，俗話說「早要吃好，午要吃飽，晚要吃少」，不吃早飯，影響我們的胃腸蠕動，貫眾雲醫長期的的臨床實驗表明長期的不吃早飯會引起胃炎、胃潰瘍、膽結石、膽固醇高等多種疾病，還非常容易造成皮膚皺紋和人體的衰老。早上最好的早飯就是粥，尤其在北方地區，秋冬天很冷又高燥，喝點山藥大米燕麥粥，可以養肺補氣滋潤皮膚，愛美的女生們留住健康的同時也留住美麗啊。