陽氣不足百病生，白露後補足人體陽氣關鍵期！

常常聽人提到要補陽，壯陽，扶陽，那麼究竟什麼是陽氣呢，和腎氣是一樣的嗎？對我們有什麼作用呢？如何補足我們的陽氣呢？

《難經》中說：氣者，人之根本也，根絕則莖葉枯矣。是說如果將人比做一棵樹，氣就是樹根，而身體是樹榦和樹葉。根深才能葉茂，氣長才會命久。老百姓把人死叫「斷氣」，指的就是人活一口氣，人死則氣散。

氣是構成世界物質的本源，人體的氣充斥於全身無處不在，按分布及特點不同，可分為元氣、宗氣、營氣、衛氣、中氣等五氣，這些統稱陽氣。

在幾千年的中醫文化中，陰是指人的身體，陽是指人體具有的能量。人的一生就是一個陽氣衰減的過程。

古人雲：有形之軀殼，皆是一團當機，全賴這一團真氣運用於中，而當機遂成生機；人身立命就是一個火字，真氣命根也，火種也，人活一口氣，即此真氣也。

陽氣就是真氣，儲藏在腎裡，也就是我們所說的元氣，常說的元氣大傷，即是傷了陽氣。黃帝內經中講「陽化氣，陰成形。」陽化成身體所需的能量，陰形成看得見摸得著的身體。如果身體沒有了陽氣，就成了一幅空的軀殼，就會死亡。所以，養護陽氣是養生治病之本。

陽氣來源有二：一為先天性的，來自於父親和母親，二為後天性，主要從食物中吸收的水谷精氣轉化而來。

保陽氣，益陰精。保養陽氣和補益陰精，這是中醫養生的一條重要原則。陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，人的正常生存需要陽氣支持，所謂「得陽者生，失陽者亡」。《內經·靈樞》上稱：「人到四十，陽氣不足。損與日至。」意思是隨著年齡的增長，人的陽氣會逐漸虧耗。

白露開始，氣象越來越涼，因為白天的溫度雖然仍達三十幾度，可是夜晚之後，就下降到二十幾度，兩者之間的溫度差達十多度。一些人出現手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等癥狀，中醫認為是腎氣不足的表現。陽氣是在夏至達到頂點，物極必反，陰氣也在此時興起。到了白露，陰氣逐漸加重。

白露以後人體進入一個補陽氣的關鍵期，為了寒冷的冬天打基礎！陽氣足才能百病消。

補陽、壯陽就是為順應自然規律，補充日常消耗的陽氣，使身體達到一個陰陽平衡的狀態，人的生命力才能更加旺盛。艾灸所用的艾草是一種純陽性植物，經過燃燒後，作用力更強，是補充陽氣、延年益壽的最佳捷徑。

北京宛灸堂給您推薦艾灸補陽氣穴位：中脘穴、神闕穴、氣海穴、關元穴、足三裡、血海穴能調配各大臟器，通過補足氣血來達到補陽和行氣活血的作用。

神闕穴

標準定位：

在臍中部，臍中央。

取穴原理：

神闕穴是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴。是循行於人體前面正中線任脈上的重要穴位，是人的神氣出入的門戶。艾灸神闕可以調理身體虛損、虛弱的癥狀。

俞穴操作：

北京宛灸堂艾灸套盒溫灸20—30分鐘。

氣海穴

標準定位：

位於腹部正中線，臍下1.5寸，在肚臍與關元正中間。

取穴原理：

具有培補元氣，滋榮百脈，益腎固精，保健強身，解除疲勞等功效。

俞穴操作：

北京宛灸堂艾灸套盒溫灸20—30分鐘。

關元穴

標準定位：

在腹正中線上，位於臍下三寸處。

取穴原理：

是小腸的募穴，小腸之氣結聚此穴並經此穴輸轉至皮部。關元穴是人體脾經、腎經、肝經在任脈的交會點，持續溫灸可使腹內寒氣消散，小腸吸收功能增加，既補氣又補血。臍通百脈，可調陰陽。

俞穴操作：

北京宛灸堂艾灸套盒溫灸20—30分鐘。

血海穴

在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。

取穴原理：

在治療女性雀斑的問題和各位皮膚瘙癢問題上，主要原則就是活血、補氣、解鬱、補血，若能血沖於面，則斑去氣色好。所以，血海穴至關重要。

俞穴操作：

北京宛灸堂艾灸套盒溫灸20—30分鐘。

足三裡

標準定位：

位於小腿前外側，當外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。

取穴原理：

足三裡是胃經上的養生要穴，艾灸之可調中和胃，理氣健脾，溫中散寒、健脾補胃，有「長灸足三裡活過九十九」之說。

俞穴操作：

北京宛灸堂艾灸套盒溫灸20—30分鐘。

陽氣不足導致的寒凝諸症調理之本則在於「補充陽氣，驅除陰邪」，提升五臟六腑的運化功能，增強機體的自愈能力，待到陽氣充足，六脈平和，自然諸病已愈，身體素質全面恢復。

1、飲食：

對陽虛的人來說，多吃韭菜、桂圓、羊肉、狗肉、核桃仁等

2、運動：

軀體運動很重要，因為「動能生陽」。要增加戶外運動，多見陽光！

3、不要熬夜

熬夜很傷陽氣，熬夜的時候基本上每一項活動都要調動人體陽氣來工作，所以陽氣就被嚴重傷害。最好在11點錢睡覺。

4、注意保暖

陽虛者平時多注意關節、腰腹、頸背部、腳部保暖！

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