乳腺增生 囊腫 疼痛很常見 這4招緩解很簡單 謹記

乳腺增生、乳腺囊腫、乳房疼痛的發生在女性身上很常見，其主要跟內分泌紊亂引起乳腺增生或者哺乳期乳腺導管堵塞乳汁淤積有關。當膿腫增大到一定程度，就會出現疼痛，這是一件很讓患者苦惱的事。那麼，到底有什麼辦法可以緩解乳腺囊腫引起的疼痛呢？

緩解乳腺囊腫引起的疼痛，有以下這4個辦法

1.避免攝入外源性雌激素

由於雌激素能促進乳腺增生，因此應避免使用含有雌激素的藥物。禁止濫用避孕藥及含雌激素的美容用品，避免攝入用雌激素餵養的雞、牛肉等食物。這些都可使乳腺出現增生，或使乳腺增生加重。

2.多吃行氣涼血食物

吃海帶有縮小腫塊，消除疼痛的作用，而且還可多吃橘子、橘餅、牡蠣等行氣散結之品，少吃生冷和辛辣有刺激性的食物。當然，可多吃海產品來補硒，不僅能增強細胞抗氧化能力，還能有效調節內分泌和新陳代謝，清除體內毒素，對於預防乳腺疾病有一定的效果。

3.控制飽和脂肪和鹽的攝入

日常飲食中，應多食用櫻草花油、亞麻油或亞麻油、亞麻油酸等不飽和脂肪酸。有調查發現，減少飽和脂肪和鹽的攝入，能夠使乳腺囊腫病情減輕，疼痛緩解。而多攝取櫻草花油、亞麻油及它的衍生物亞麻油酸，亦可以使乳腺囊腫的疼痛有效緩解。另外，還要避免飲用咖啡、茶、巧克力、可可以及其他一些高糖分或者高濃度的飲料。因為這些飲料會加劇水液在體內瀦留，使得囊腫腫積液增加，加劇疼痛。

4.避免使用過緊的乳罩

乳罩過緊，會增加對乳房的壓迫，使疼痛加劇。因此，應該選用舒適的乳罩，使胸部適當放鬆，能有效緩解疼痛。

乳腺增生、囊腫到底要不要治？

不管是乳腺增生還是乳腺囊腫，這些都是一個良性疾病，平時注意調理不會引起太大的健康問題。但疼痛、腫塊等往往會給患者造成困擾。對於腫塊巨大和疼痛劇烈者，在眾多治療方法中，患者更願意接受具備藥性溫和、藥效平穩、根治率高等一系列優勢的治療方法，而明老祖乳舒貼正是目前最為符合的一款治療藥物，也是目前治療乳腺增生、乳腺結節、乳腺纖維瘤等乳腺疾病最簡單有效的方法。

其中含有的三七、川芎、當歸等成分，可以活血化瘀，疏通經絡，促進病灶的血液循環和營養供給，消除掉病灶的水腫和炎症；製草烏、製馬錢子、獨活等成分可以消腫止痛，花椒可以去除病灶的濕氣，冰片可以促進藥物的滲透，整個組方極其複雜，工藝也是相當講究。

將其直接貼敷於增生炎症部位，藥物有效程度可以直達病灶並保持足夠的藥物濃度，可以改善微循環，清除乳房氣滯血瘀，舒筋活絡，對乳房進行刺激按摩，促進乳房血液循環加速從而達到治療效果。

每天10分鐘按一按，在家也能治療乳腺增生

雖然按摩能對該病起到一定的緩解作用，並不等於可以治療此病。

方法一：胸部保養運動成效：每個動作重複8-10次，緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。

1.把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。

2.雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。

3.把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

方法二：1、身體站直後，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。

4.持續五秒鐘之後，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。

5.左右輪流伸展約各五次。