科普：脂肪肝有什麼危害？如何避免惡化？

公開日: 2018-08-21

關於脂肪肝大家或多或少都聽說過一些，很多人覺得，脂肪肝沒什麼大不了的，也不會給身體帶來什麼危害，因此不必放在心上，照樣吃喝玩樂開心過日子。然而，真的是這樣嗎？

首先，保持樂觀心態是對的，積極配合治療，脂肪肝可以治癒，不用過於擔心。但如果「不在乎、不重視、不治療」，問題就沒那麼簡單了。因為脂肪肝會誘發很多疾病，如血脂、血糖、尿酸、血壓等指標都會受到影響，甚至會增加癌變風險。

一、脂肪肝十大危害

大家要清楚一點，脂肪肝不是一種亞健康狀態，而是一種慢性疾病，它最「致命」的是，它不是以一種獨立疾病存在，一般和高脂血症、高血壓、糖尿病、肥胖等疾病有很大關係。

二、導致脂肪肝的原因有哪些？

1、長期酗酒

酒可以說是引起脂肪肝最常見的因素，酒精會影響肝臟代謝功能，致使肝內脂肪氧化減少，從而導致肝內脂肪沉積，進而出現脂肪肝，另外，酒精長期在體內肝臟堆積，還會有誘發肝纖維化、肝硬化的可能性。

2、營養過剩

夜宵、燒烤、甜品……面對美食誘惑，很多人都無法控制自己，長期大魚大肉，高脂肪、高熱量飲食，超過機體熱量和代謝的需要，，使肝臟負擔增大，干擾了對脂肪的代謝，容易使過剩的營養物質轉化為脂肪而儲存在體內，形成脂肪肝。

3、營養不良

是的，你沒有看錯！不光營養過於豐富會導致脂肪肝，營養不良同樣會有脂肪肝的可能。當體內營養供給不足時，蛋白質缺乏，而導致極低密度脂蛋白合成減少，這樣造成肝轉運甘油三酯發生障礙，脂肪在肝內堆積，引起脂肪肝。

4、肥胖

約有一半的肥胖者有合併脂肪肝的傾向。其主要原因是肥胖者血液中含有大量遊離脂肪酸，源源不斷地運往肝臟，大大超過了肝臟的運輸代謝能力，引起肝臟脂肪的堆積而造成肥胖性脂肪肝。

三、如何避免脂肪肝惡化？

如果檢查出脂肪肝，尤其是有肥胖、長期飲酒、糖尿病、高血脂、甲亢、甲減等疾病和習慣的人，都必須要接受正規治療，任其發展，只會增加肝臟惡化的可能性。那麼，除了配合醫生治療外，日常還有哪些方法對治療脂肪肝好？

1.飲食控制

有錢任性？如今不少人的飲食大多是肥甘厚重，這些都是不可取的。健康飲食我們提倡葷素搭配，保障營養均衡。不妨多吃優質蛋白質、維生素、膳食纖維，不吃或少吃動物性油脂、甜食。

2.戒煙酒

無論抽煙還是嗜酒，都會增加肝臟負擔，酒精會影響肝功能代謝，對於脂肪肝患者來說，本就脆弱的肝臟，再喝酒無疑是雪上加霜，而吸煙不僅會影響代謝功能，還會嚴重影響呼吸系統，破壞氣管壁細胞。這些都不是開玩笑的，患有脂肪肝最好滴酒不沾，包括啤酒。

3.運動鍛煉

都說走路是治癒「脂肪肝」最好的方法，這話一點不假，適當的運動可以有效消耗體內過多的脂肪。而快走、慢跑、騎行、游泳等等都是不錯的鍛煉方式。

總而言之，脂肪肝的危害不止於肝臟，無論如何都不該輕視，只要配合治療，逆襲、治癒也並非難事。